喝咖啡睡不着补救措施（喝咖啡睡不着补救措施有哪些）

快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态，下面我们就来说一说关于喝咖啡睡不着补救措施?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

喝咖啡睡不着补救措施

快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态。

运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外。

睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助失眠的人，快速地进入睡眠状态。

热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。