运动小常识有哪些（关于运动的小常识介绍）

炎夏宜早晚运动：选择合适的时间运动清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼锻炼时尽可能选择阴凉通风处，下面我们就来说一说关于运动小常识有哪些?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

运动小常识有哪些

炎夏宜早晚运动：选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。

气温超过30℃避免运动：因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体机能受到影响，当气温超过30℃时，可以选择中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游泳)。

不要等到口渴才喝水：水是人们锻炼时必不可少的忠实伙伴。正常情况下每天应该喝2升的水，切忌不要等到口渴时才去补水。朱莉费雷称，当口渴这种症状出现时意味着已经缺水3个小时，建议运动前、运动时和运动后都应不断地补充水分。