天冷要喝什么暖胃（你的冬天需要这样一份）

冬季气温骤降的时候，人们经常冻得不愿意出门，尤其是那些胃寒的人，寒冬更是一个难熬的季节因为有些胃寒的人平时不敢吃凉东西，冬天胃肠保养方面总是小心翼翼即使这样，一些人饭吃不对的时候，身体特别难受，几天都不愿吃东西针对这种情况，胃寒的人，你的冬天需要这样一份“暖胃套餐”，朋友们可以参考，下面我们就来说一说关于天冷要喝什么暖胃?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

天冷要喝什么暖胃

冬季气温骤降的时候，人们经常冻得不愿意出门，尤其是那些胃寒的人，寒冬更是一个难熬的季节。因为有些胃寒的人平时不敢吃凉东西，冬天胃肠保养方面总是小心翼翼。即使这样，一些人饭吃不对的时候，身体特别难受，几天都不愿吃东西。针对这种情况，胃寒的人，你的冬天需要这样一份“暖胃套餐”，朋友们可以参考。

如果说胃有最讨厌的季节，那一定是冬季。俗话说“十个胃病九个寒”，天气变冷后，不少人吃点凉东西胃部就隐隐作痛，一口饭吃不对，好几天都缓不过来。怎样帮胃对抗寒冬?权威专家，让你的胃暖上整个冬天。

胃寒分虚实，自测你是哪一种

不节制的饮食习惯，经常吃生冷食品，都会导致脾胃功能失调，其中以脾胃虚寒最为常见，这就是俗称的“胃寒”。

中医将胃寒分为虚实两型。

胃实寒：实寒证即寒邪侵犯了胃，因受寒或过量食用生冷之物引发。症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。特点：发病急、病程短、病情重。治疗以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

胃虚寒：脾胃虚寒证是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

秋冬暖胃，学7招就够了

脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。

1.多吃松软温热的食物

食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

2.细嚼慢咽

有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来狼吞虎咽地吃。在短时间内大量、快速进食，会影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

3.三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量，避免饥一顿饱一顿，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。

4.天冷穿个小马甲

天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以减轻胃部压力。

5.戒烟酒

吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。

6.几种水果做熟吃

加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，它们所含的怕热营养素较少，加热吃同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。

7.试试几个食疗方

脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服，也可以试试以下几个暖胃的方子。

红糖姜肚煲

原料：猪肚，生姜，红糖。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。

肉桂砂仁炖牛腩

原料：鲜牛腩，肉桂，砂仁，陈皮，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。

胡椒羊肉汤

原料：羊肉，胡椒，陈皮，生姜。制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。

以上给朋友们讲了胃寒的人冬天饮食调理的方法，这简直太实用了，因为胃寒的人在生活当中特别多。尤其是中老年人群，年轻时不注意，岁数大了以后脾胃功能不好，因此导致胃寒。另外，也有些人属于脾胃虚寒，吃饭以后经常感觉腹胀，浑身总是觉得冷，尤其是冬天穿衣服总比别人厚一层。因此，胃寒的人，冬天可以参考为您推荐的一份暖胃套餐，这些食物可以帮你平安度过冬天。

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