秋分时节小心感冒教你几招预防（秋分时节常见疾病及预防）

秋分节气之后，秋意渐起，凉意来袭，季节的变化容易引发一些疾病。关于疾病预防方面，地区第一人民医院全科医疗科主任塞麦提·阿拉吾西向大家介绍秋分时节常见疾病及预防方法。

症状 头晕不适，甚至出现肢体麻木、语言不流利等症状。

处方保持心态平和，以免因生气着急而导致血压波动；随气温变化及时调整衣物，早晚气温较低时加外套；应注意活动量适度，天气较凉时，晨练时间可适当后延，最好在太阳出来后再外出锻炼；饮食清淡，可适当多吃些滋阴的新鲜蔬菜水果，尽量少吃大鱼大肉等油腻食物；监测血压变化，及时调整药量；患有基础疾病者应按时用药，例如降压药、降血脂药以及脑梗或支架术后的用药等，均需遵照医嘱服用，切忌随意减药、停药。

提醒老年人群脑梗较多见。对于脑梗来说，在发病4.5小时内，是溶栓治疗的最佳时机，可以有效改善缺血的脑组织功能，促进恢复。因此，一旦出现言语不利、肢体麻木无力等症状时，应立即拨打120急救，以免错过最佳抢救溶栓时机。

症状 打喷囔、流鼻涕、流眼泪，有的还会合并哮喘。

处方 查明过敏原，避免或减少接触；遵医嘱进行脱敏治疗或对症治疗。也可在医生指导下提前使用抗过敏药进行预防；注重个人防护，即过敏体质者秋季外出时最好戴上口罩，居室要经常通风、打扫，定期清洗、晾晒被褥等；饮食方面，过敏体质者应注意少吃鱼虾等“发物”，以免诱发不适。

提醒 哮喘在各个年龄段均可发生，除过敏体质外，有些青少年会在过度运动后发生哮喘或突发肺部感染等，这往往与免疫力较低有关。因此，运动锻炼一定要适度，应根据自己的身体情况来选择慢跑、快走等不同运动方式及强度。

症状 口鼻干燥，或打喷嚏、咳嗽，甚至发烧等。

处方秋季早晚温差大，应根据气温变化随时增减衣物，避免着凉或出汗受风；勿盲目进补，尤其是不能随意吃易致“上火”的补药或辛辣刺激的饮食；饮食宜清淡滋阴、润燥。例如莲藕、蜂蜜、百合、银耳等润肺食物可适当多吃。

提醒 多喝水。

症状 胃痛、胃酸等，不同病有不同的表现。例如急性胃炎可见食欲不振、腹痛、恶心、呕 吐，甚至呕血、黑便、脱水等；慢性胃炎则常无明显症状或有不同程度的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等;萎缩性胃炎可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等症状。

处方 规律饮食，少吃刺激性的食物，尽量饭后服药，以防刺激胃黏膜；尽量保持精神愉悦；及时就医，去除病因，卧床休息，对症治疗；防止腹部受凉，除了适时加衣，晚上睡觉也要盖好被子。

提醒 对某些部位或穴位的按摩也可以起到保健及缓解症状的作用。例如按揉内关穴、足三里(平时36次、痛时可揉200次)及腹部(顺时针、逆时针各36圈)可缓解腹痛、腹胀，增进食欲。另外，按捏小腿肚(小腿肚内侧1/3处的肌肉部分)，以自觉有较强的酸痛为度，可起到胃部保健作用。