女人每天一杯黑糖水的好处(女人每天早餐喝一杯)

夏季天气燥热,稍微活动就一身汗,出汗多就要及时补充水分,每天要多喝水,另外这一段时间,我家天天都离不开各种破壁机类饮品,特别是早餐,做米糊、豆浆啥的省事简单,营养也丰富。

今天分享这款银耳杏仁露,由银耳、杏仁、薏米、糯米这四种食材,加上少许冰糖,用破壁机制作而成。香滑细腻,有着浓郁的杏仁香味,比买的杏仁露要好喝多了。女人每天早餐喝一杯它,越喝气色越好,体重也悄悄下降。

女人每天一杯黑糖水的好处(女人每天早餐喝一杯)(1)

银耳被称为“平民的燕窝”,有“菌中之冠”的美誉,是很多女人都喜欢的滋补佳品。银耳含有一种特殊的胶质,可以滋养肌肤,长期食用能使皮肤光滑细腻,减轻脸上的各种斑点,而且银耳性平,不会像其他补品,有些人吃了虚不受补会上火。银耳有很好的清热益胃、润肺润肠、补气和血功效,女性常吃银耳还能调理月经不调呢。银耳也是很好的减肥食物,粗纤维可以促进肠胃蠕动,减少脂肪的吸收。

女人每天一杯黑糖水的好处(女人每天早餐喝一杯)(2)

薏米是大家熟悉的祛湿食材,和红豆搭配煮水,有很好的祛湿效果,不过说实话,这个搭配味道我实在是不喜欢,还是今天我这个搭配,味道要好得多。薏米是食物也是药,在药店里也有出售,叫做薏苡仁,利水祛湿常常会用到它,有很好的健脾祛湿效果。薏米含有的维生素E比较多,因此有很好的美白肌肤、使皮肤更光滑细腻的效果,常吃薏米还有个好处,就是可以滋养头发,防止脱发,这个估计很多人不知道。

女人每天一杯黑糖水的好处(女人每天早餐喝一杯)(3)

介绍了女人吃银耳和薏米的好处,夏日炎炎出汗多,女人补充水分就喝它吧,皮肤光滑白皙又水润,比喝牛奶更养人。

【银耳杏仁露】

原材料:银耳1小朵(干的6克),薏米30克,杏仁20克,糯米15克,水650毫升,冰糖适量

制作过程:

1、将银耳、薏米、杏仁、糯米都称量好,糯米有补虚补血的效果,加入少许糯米成品会更香滑。

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2、薏米淘洗干净提前浸泡1小时,银耳也冷水浸泡1小时。

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3、薏米、糯米、杏仁都放入破壁机的料理杯中,银耳去掉根部撕成小朵也放进来,根据自己口味加一些冰糖,再加650~700毫升的水。

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4、然后接通电源,盖好盖子,选择五谷豆浆功能,半个小时的时间就好了。如果做早餐,就选择预约功能,早起很方便。

女人每天一杯黑糖水的好处(女人每天早餐喝一杯)(7)

银耳如果直接煮成甜品,我不太喜欢,但是经过破壁机加工后的银耳杏仁露,就要好喝多了,细嫩香滑,就像喝饮料似的,补充水分的同时也滋养人。

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