一天之中什么时间排便最好（最好低头看一看）

厦门瑞来春滨北馆主任医师郭毅说，决定便便的颜色并不是我们吃进的食物的颜色，而是，混入便便中的胆汁所决定的胆汁是黄绿色的，由肝脏分泌，由胆囊储存，在进餐后胆囊收缩，将胆汁排入肠道内肠道内的胆汁促成了大便的黄色，而且部分被吸收的胆汁使小便也变成黄色但在一些疾病的情况下，可能这些颜色会发生改变通过便便的颜色也能判断出身体的健康状态，下面我们就来说一说关于一天之中什么时间排便最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一天之中什么时间排便最好

厦门瑞来春滨北馆主任医师郭毅说，决定便便的颜色并不是我们吃进的食物的颜色，而是，混入便便中的胆汁所决定的。胆汁是黄绿色的，由肝脏分泌，由胆囊储存，在进餐后胆囊收缩，将胆汁排入肠道内。肠道内的胆汁促成了大便的黄色，而且部分被吸收的胆汁使小便也变成黄色。但在一些疾病的情况下，可能这些颜色会发生改变。通过便便的颜色也能判断出身体的健康状态。

如果是红色的，通常有血液的成分在里面。先排除是否有食用像火龙果、桑葚等红色食物，如果没有并且伴有血液，一般会提醒有痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生。

若是吃了很多的黑色食物，大便呈现黑色是正常的，排除这原因后，就要警惕了，这多半是胃部、十二指肠出现问题了。因为血液中的红细胞遇到胃酸后就会变黑，最后也会随着大便一起被排出体外。

银色粪便，这暗示着肠道情况非常糟糕。白色或灰白色，多与肝胆系统有关，因胆管受阻，胆汁无法排到肠道里，便形成白色大便，有胆结石、胆道肿瘤等可能。

引发绿色便便的原因很多，可能是摄入大量的绿色蔬菜、服用抗生素、铁剂等，或肠内酸度过高都有可能。除外很可能胆汁直接通过了异常的管道进入了消化系统，那么绿色的胆汁直接混入到粪便中，就出现了绿色的便便，这是需要警惕的。

低头一看值千金。郭毅提醒，每次排完便之后，最好低头看一看。马桶里的便是什么颜色，什么质地。这对于判断我们的健康状态是非常有必要的。 （记者 白丽）

来源： 厦门晚报