怎么在短时间之内克服社交恐惧症（让你告别社交恐惧症）

说话是一种艺术，是一门口才和心理学结合的整合性产物，如何说话至关重要，以下有十种方法能让你告别社交恐惧症。

1：斗嘴是一种有趣的语言形式。

声东击西，你攻我守，便是斗嘴最大的乐趣。显而易见，斗嘴不是吵架，而是字里行间的快乐和舒心。斗嘴的特点是模糊化具体问题，以轻松愉快的方式去说出较为刻薄的言辞，外刚内柔，出现问题也是抚平摩擦的一种极好的方法。

2：审时度势的自嘲

这里要注意见机行事，约翰•马克是美国的黑人律师，在他发表演讲时说到今天来不是做演讲的，而是为演讲增添“色彩”的，台下果然哄堂大笑，后来他的演讲也就是著名的《要解放黑人奴隶》。可见自嘲不仅能够调节气氛，又能够给情感的深化搭建平台，消除隔阂，维护自己的自尊心。

3：学会及时补救口误

口误在日常生活中在所难免，因此补救口误显得尤为重要。补救的方式有：转移注意力法，如“这是别人的看法”；转折要点法，如“但是”，“然而”；意思延伸法，如“我的意思进一步其实是指”，等等。

4：赞美他人有新意

老生常谈的赞美别人听了只会表面上乐呵乐呵，实际上无动于衷，因此，有技巧有新意的完美尤为可贵，方法有：推陈出新，如“你真好看，有着一张萝莉脸和御姐身材”；形象化，如“宝贝，你如果没有胃口就和天上没有星星一样遗憾”，等等。

5：得体积极的语言交流

在与人交往不卑不亢，落落大方，适应对方的语言环境，语言习惯，理性而又得体的回复对方，读懂说话心理，你说什么样的话就是什么样的人。

6：难听的话说得悦耳

怎么样表达对他人不好的看法往往很难说出口，这时候坏话婉说便是重要的必修课。如想表达一个人品行不端，可以讲成“我不喜欢他的长相，到了四十岁，他应该对这样的长相负责了”

7：诱导对方同意你的观点

实验表明，让人发出“是啊”，“好”，“嗯嗯”等，说明对方想要就这个话题进行深一步的交流，因此，我们可以先从小的实物接近对方，如“你能借给我一支笔吗”，后来归还的时候可以说“我一不小心下单了两只口红，我既然已经有了，这只就送给你，当做谢礼了”，在取得对方信任后，进而讨论更深层次的话题。

8：微笑虚心接受对方的评价

微笑会赢得一切，虚心会赢得尊重。“满招损，谦受益”，因此在对话中若是对方提出建议，或者是婉言批评，一定要虚心接受，对方也会感受到你的尊重。

9：言不在多，有用就行

实验表明，大多数人在听取报告时，只有20分钟是注意力集中的，前15分钟是注意力的黄金时期，因此，话说到点子上，言简意赅，是非常有用的，谁也不想听别人高谈阔论。

10：以退为进，以柔制刚

大多数人都会发现，有时候明明自己有理，却说不过别人，被别人带歪了，所以以退为进不失为一种好方法，比方说学生不能参与学校的大扫除，老师可以这样说“我知道你们不是不想干活，而是怕热，既然这样的话，就天气凉快些再打扫吧”，学生都不想承认自己的懒惰，所以都认同了老师的看法，这样的话以退为进便洽到好处。