秋冬真的有必要防晒吗（秋冬季要不要防晒）

我们都知道，秋冬季日晒减轻，甚至有些时候都是没有阳光照射的，那么这个时候我们还需要涂抹防晒霜吗？事实上通过日照强度，来判断是否需要涂防晒霜并不合适。

我们做防晒的目的，也不是为了防御可见的阳光照射。部分女生在秋冬季完全不做面部防晒，经过一整个冬天，会发现面部肤色和脖子肤色差异明显，自己的脸反而晒黑了。秋冬季要不要防晒？秋冬防晒有什么特点？今天我们就这个话题详细说一说。

既然防晒不是防御肉眼可见的光，那么需要防什么呢？事实上我们采取的防晒护肤行为，防御的是紫外线，而紫外线光却是肉眼不可见的。

紫外线光中能够对人皮肤产生影响的，是UVA和UVB。它们不只会导致皮肤变黑，长时间接触皮肤的情况下，很容易引发皮肤光老化问题。简单来说，会导致面部皮肤过早出现细纹，长出晒斑，长时间肤色黯黄，另外可能会导致皮肤出现敏感表现，严重地引发其它皮肤病症。

那么UVA和UVB是常年保持一个状态吗？当然不是的。一般情况下，秋冬季节的紫外线强度会明显弱于春夏季。不过也存在特殊情况，比如高海拔雪山地带，或是大面积雪地环境等，紫外线强度甚至可以媲美春夏。

那么我们日常生活中，该如何自行判断，是否需要采取防晒措施呢？如果需要外出的情况下，我们可以通过天气软件中的UV紫外线提示，来选择要做的防晒方式。指数值在3以下的，无需额外进行防晒；指数值大于等于3时，就需要单独进行防晒了。

一般通勤，或是普通室外活动，涂抹spf30，pa 的防晒霜已经足够。如果需要长时间暴露在户外，游玩的情况下，可以选择更高倍数的防晒霜。选防晒霜有一点要确认，并非指数越高越好。防晒霜指数越高，一定程度上意味着防晒剂刺激增加，对于脆弱肌肤来说其实是很“致命”的。

另外无需外出，经常呆在室内，是否需要额外进行防晒呢？原则上来说，长时间处于室内的人无需再涂抹防晒霜。但是靠近窗口，经常面对电脑设备的人是需要采取防晒措施的。距离窗口1.5米内的人，可以选择拉上窗帘或者抹防晒霜。室内进行防晒的原则，就是尽量躲避，避免皮肤接触紫外线。实在无法避免的，再涂抹防晒霜。

其实日常采取防晒措施，应该以躲避阻挡为主，实在不行的，才需要涂抹防晒霜。对于防晒霜成分来看，化学防晒剂可能存在刺激皮肤的风险，物理防晒剂则需要额外卸妆清洁，两种方式都存在弱点。不过市面上部分物化结合的防晒霜，可以免去卸妆清洁，降低了一定的刺激感。

另外在秋冬季涂抹防晒霜，无特殊要求的情况下，尽量不要使用防水防汗效果的产品。一方面这类防晒霜使用肤感大多清爽，可能部分产品含有酒精，对于屏障防御力较弱的秋冬皮肤而言，更容易造成刺激。另一方面这类产品需要额外卸妆，对于皮脂膜轻薄的秋冬皮肤，并不友好。所以涂抹防晒霜，我们选择基础防晒即可，不用追求太强的功效。

除此之外阴天状态下，多云天气外出，也需要关注紫外线指数，适度防晒。正如前面所说，紫外线光不可见，没阳光照射不代表没有紫外线光。不过秋冬季小雨天气，一般紫外线指数弱，这时候撑伞就可以抵挡紫外线，不需要特别采取措施。

关于涂抹防晒霜后是否需要卸妆的问题，纯化学防晒，功效型防晒都是需要单独卸妆的。只是用洗面奶清洗不干净，防晒剂残留会堵塞皮肤毛孔，造成皮肤闷痘等情况。洗面奶可以清洗防晒，不需要再次卸妆。不过一定要注意，必须用洗面奶洗脸！只用清水冲洗是不可以的。

秋冬季看似光照减弱，实则仍然“危机四伏”。各位小伙伴，还是不要掉以轻心，该做的防护一定不能省！

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