长高的小方法（长高的小妙招）

每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭，下面我们就来说一说关于长高的小方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

长高的小方法

每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭。

每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量钙和蛋白质。

每天晚上临睡前一小时，跳60次，尽量往高跳，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟。

注意休息，睡眠也可以有效的促进生长。