便秘的诊断标准是排便间隔时间(便秘和窜稀一个7天拉一次)

便秘和窜稀是排便中的两个极端现象,相信各位都体验过,先说便秘,就像一块块大石洞堵在洞口,屎意浓厚就是排不出来,憋得人满头大汗,等到终于排出来了,感觉身体轻松得能飘起来。窜稀时腹痛难忍,厕所明明近在咫尺却又像远在天边,真是应了那句话“窜稀寸步难行”,恨不得飞到厕所畅快地发泄出来。

一个7天拉一次VS一个一天拉7次,哪个危害大?

  • 从发病的速度来看

便秘来得静悄悄,你每天吃吃喝喝玩手机,根本没注意到自己几天没大便了,等到你突然反应过来已经晚了,可能已经一个星期没排便了。而窜稀来得轰轰烈烈,就怕你不知道,一秒都忍不住,就连放屁都不敢用力。这样看来,窜稀的发病速度更快一点。

  • 从身上的症状来看

便秘的人因为体内积攒了很多“垃圾”,所以皮肤容易爆痘、泛油,而且嘴巴里有溃疡,一张嘴还有浓烈的口气,并且睡眠、精神都会受到影响,吃不香,睡不着。窜稀的人也没好到哪里去,体内的水分和营养跟着粪便排出,整个人没有力气,一说话、一走路就心慌,不停冒冷汗

便秘的人在排便过程中非常痛苦,可能努力了很久都排不出,一个用力还有可能造成肛裂,想拉但是不敢拉,不拉又憋得难受。但是窜稀的滋味也不好受,肚子疼得要命,如果吃了辣椒或食物没有消化完全,其中的辣素和消化液还会刺激肛门,引起一阵阵刺痛,就像坐在仙人球上,所以,不管是便秘还是窜稀,都很折磨人。

便秘的诊断标准是排便间隔时间(便秘和窜稀一个7天拉一次)(1)

  • 从危害程度来看

如果没有及时排出,粪便就会越来越多,把直肠堵得死死的,而且粪便会越来越干,粪便中的细菌又会侵害直肠壁引起坏死,最终的结果就是巨结肠,只能切除。中老年人长期便秘会增加致癌风险,引发昏厥,一定要养成排便好习惯,不能忍着不排。

窜稀的后果也很严重,你看到的腹泻是大便变稀了,还排出了很多水分,其实流失的还有电解质,当达到一定程度后,患者会出现脱水、意识障碍,甚至死亡。它还是我国儿童死亡率较高的一个因素之一,如果孩子腹泻超过两天,家长要引起重视,尽快服用止泻药和补液。

在很多人眼里拉肚子没什么大不了,拉两天就好了,很少到医院检查,而便秘是一件很难受的事,只想赶紧把大便排出来,所以到医院治疗便秘的患者比较多。这也是为啥便秘致死的人较少而腹泻致死的人较多的原因。

以上三点对比完毕大家应该看出来了,窜稀(一天拉7次)的危害更大一点,如果你不小心吃坏了肚子,腹泻两天还没好,别撑了,尽快就医才是正事。

便秘的诊断标准是排便间隔时间(便秘和窜稀一个7天拉一次)(2)

4个好习惯,让你排便畅通无阻

其一、多吃粗粮和水果

吃这两种食物主要是为了补充膳食纤维,它会吸附大便向下蠕动,产生便意,让你更有排便的欲望。比如红薯、土豆、山药、猕猴桃、黄豆、玉米等等,保证粗粮的比例占主食的一半,坚持一段时间便秘会得到改善。

其二、每天起来一杯水

有的人便秘就是因为喝水少了,不仅不喝水,还吃了很多大鱼大肉,肠道内都是脂肪类食物。每天晨起后提醒自己喝杯温水,也可以喝蜂蜜水,让水分滋润肠道,粪便没那么干燥,排出的时候就轻松一点。

便秘的诊断标准是排便间隔时间(便秘和窜稀一个7天拉一次)(3)

其三、晚上运动1个小时

便秘的人容易发胖,他们一般平时很少运动,所以肠道不活跃,排便困难的可能性比较大。建议晚上运动1个小时,比如说卷腹、跑步、青蛙跳等等,可以锻炼到腹部,充分刺激肠道蠕动,推动粪便向前运输。中老年人在运动的时候要注意腹部保暖,流汗后及时擦干。

其四、蹲下来排便

坐在马桶上有屎意但是迟迟拉不下来,建议你换一个姿势,蹲下来继续拉,也可以在脚下放一个小凳子,身体微微向前倾,这样一来直肠和肛门的角度发生变化,粪便更容易出来。

综上所述,和便秘相比,窜稀的危害更大,但是如果你7天都没有排便了,说明便秘也很严重,值得重视。不管发生哪一种情况,都建议你做个肠道检查,排除肿瘤原因,然后再积极调整饮食,别吃油腻辛辣的,过一段时间肠道会恢复健康。

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