反酸烧心最好的解决方法（经常反酸烧心生活中的小办法）

反酸和烧心是我们生活中常见的症状。大多数人不太注意他们。他们通常没有定期的治疗或者吃一些东西来缓解他们的压力。胃酸倒流和胃灼热的原因是什么？

正常情况下，胃酸在胃里。饭后，我们通过食道进入胃。食道和胃之间的连接是一个气孔。当我们吞咽时，气孔是松的。食物进入胃后，气孔关闭。平时不吃东西时，贲门处的平滑肌受压，这样喷雾门就单向关闭，防止胃酸返回食道。肌肉松弛时，喷雾门打开，食物容易向上翻，最终导致胃酸倒流和胃灼热。

什么样的生活条件容易导致胃酸倒流和胃灼热？

一。先天性胃食管口松弛，有的人天生就有口部平滑肌松弛，或长期暴饮暴食，肥胖慢慢导致口部松弛，在进食时，口部未完全闭合，会引起胃酸倒流和胃灼热。

三。瘦人抗酸的原因一般是：他们穿的是塑料衣服，比较紧；另一个原因是衣服的腰带太紧，导致腹部压力增加，导致抗酸性胃灼热，这也是同样的原因。

四。高脂肪食物，因为吃了肉类食物后，胃的排空能力会降低，胃的排空时间会受到抑制，胃酸分泌也会增加，所以很容易反酸烧心。

五。抗高血压药是主要的钙拮抗剂，是倍他乐克类药物，与“洛尔”类药物合用，不能松弛血管平滑肌，起到降压作用，能松弛胃食管交界处的平滑肌，减少管口闭合，易发生酸反流性胃灼热。

六。睡前喝牛奶，喝牛奶后立即上床睡觉。这时，肚子里有食物。平躺时，很容易打开喷雾门，引起酸回流和胃灼热。当我中午醒来时，胃酸倒流和胃灼热更严重。因为我通常午饭后马上睡觉，两者之间的时间间隔很短，而且我胃里的食物还没有排出，所以很容易引起胃酸倒流。

生活中有什么方法可以缓解胃酸倒流和胃灼热？

一。建议把床头抬起来。晚上睡觉时，应将床头抬高30度，而不是抬起头。长期抬头会引起颈椎病，但不能纠正食道与床的夹角。对缓解胃酸没有作用。所以我们得把床头抬起来。

二。嚼口香糖主要是因为嚼口香糖时，能刺激口腔唾液分泌，中和唾液中的碱性和反酸，反酸和烧心的症状会得到缓解。此外，当分泌的唾液进入胃时，可以促进胃的蠕动。主要是能分泌唾液的方式。

三。改变饮食习惯，避免暴饮暴食。每顿饭不要吃得太多。一次吃七分饱。严重者可少吃多餐，少吃或不吃晚饭，使胃尽快排空，减少对胃食管平滑肌的刺激，改善胃酸倒流和烧心。治疗胃酸倒流最重要的方法是改变饮食习惯，从而彻底缓解症状。

四。揉胃深吐气，可改善反酸、烧心、深吸气、肿胀。呼气时，胃会收缩，慢慢深呼气，这样做可以锻炼膈肌功能，缓解腹部高压，改善不适症状。

五。如果上述方法不能缓解，可以口服抗酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等。一般需要长期口服，才能完全缓解不适症状。注意这些药物饭前口服效果更好。

反酸和烧心虽然是常见症状，但一般不会影响生活，但需要经常出现并保持警惕。长期反酸和烧心可引起食管损伤。因此，如果一周内出现两次反酸和胃灼热，需要定期就医。