膝盖冷老寒腿怎么治（天气一冷膝关节就痛）

天气寒冷时，有些人会出现一种特殊的“手脚冰凉”：腿脚不光怕冷，气温低的时候甚至出现关节僵硬、疼痛。这说明你可能被“老寒腿”附体了。老寒腿，其实是软骨发生病变的一类疾病。其实关节炎的发生与天气的寒冷并无直接关系，骨关节炎作为一种退行性病变，与年龄关系密切。

那为什么天气一冷，膝关节就痛?

当关节受损或者已有关节炎基础的时候，关节里的神经处于特别敏感的状态，对温度、气压、湿度都特别敏感，所以每当天阴下雨或气候转凉时，就会觉得膝关节特别得凉。而且寒冷也会对关节组织有刺激，会使原本的关节炎症加重，关节长时间受凉和巨大温差也会导致关节疼痛。所以在寒冷的天气里，一定要注意膝关节保暖，这样可以减少关节炎发作频率，延缓骨关节炎的进程。

如何判断自己是否患有老寒腿?

老寒腿症状很多，主要表现为以下几种：

怕冷：阴天下雨、气候变凉时症状加重。

疼痛：包括两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。

僵硬：有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声;久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。

无力：骨性关节炎的病人随着年龄的加大，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。

肿胀：老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

学会自我保健，延缓关节老化，远离老寒腿

1、自我按摩

给关节做保健;还可以让关节常活动常年轻，练习紧绷和勾脚，每天练习一次，每次约20分钟，可以锻炼下肢肌肉，增加腿部力量。

2、中药泡脚

用活血化瘀、温阳止痛的中药，每天泡脚半小时，会让身上、腿暖和许多，可明显减轻老寒腿的症状。

建议将制川乌、桃仁、红花、当归、川芎各15克，透骨草、伸筋草各30克，生甘草、川牛膝、木瓜各10克，羌活、独活各15克，大黄20克这些药材加适量水煮开。

除去比较大的药渣，然后把药液倒在一个大塑料袋里，将双脚放在药液里面浸泡，塑料袋最好大点，能能装下双脚，甚至高到至小腿上部，双腿外面再用一桶热水来保温，这样一方面水温不会降低太快，另一方面还能保证泡脚药物的浓度更高。

3、良好生活习惯

腿部保暖：建议大家在冬天多穿点，防止腿部受冻，当然也不能裹得太厚，以防下肢运动不便摔倒造成骨折。

别穿高跟鞋：尽量别穿高跟鞋走路，这对关节的损伤特别大。减震缓冲性能好的鞋子，可以保护关节，预防足弓塌陷、足底筋膜炎等问题。

少负重：少做负重活动，人在下楼时的负重能达到体重的6倍，如果再提点东西就更重了。因此，从保护关节的角度来说，骨科医生不建议大家做爬楼梯、爬山、下蹲等增加膝关节负担的运动。

吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症人群，如果出现小腿或大腿部位麻木、发冷、间歇性跛行(一走路就疼，休息一下就缓解)等症状，可能不是老寒腿导致的，而与“下肢动脉硬化闭塞症”有关，一定要及时到正规医院的血管外科检查治疗。