乳腺增生最好的时机（乳腺增生自我保健的方法大全如下）

乳腺增生已成为女性最常见的乳腺问题，不仅发病率逐年上升，而且发病人群越来越低龄化。调查显示，70%到80%的女性均有不同程度地乳腺增生，因此，在重视形体美的同时也要注意乳房保健。

乳腺增生的治疗:

1、使用中医药治疗本病，疗效可靠，几乎无副作用，但疗程较长。中医治疗本病以辩证论治为主。常配合用中成药，如逍遥丸、越鞠丸、小金丹、乳康片等也可在医生指导下使用。

2、西医治疗此病主要采用性激素疗法和内分泌疗法。疗效虽好，但副作用较大，尤其是性激素，应用后可能会进一步干扰人体的激素间的平衡。故一般不把它们作为常规用药。

3、部分严重者可采取手术疗法。

预防:

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力，每天10~20分钟扩胸运动。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

感谢大家对@沈氏女科乳腺专科的关注，专治中医女科诊治三十余年，

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