豆腐减肥法效果惊人快来试试吧（公认的最有效减肥食物）

大家好，今天介绍的是一种人人都可以做的饮食减肥法，豆腐！

豆腐是公认的食品中最有效的饮食减肥法。它的“增肥”效果是其他食品的一半。

我们到底该如何去吃呢？下面我来一一介绍

1 配点肉 蛋白好吸收

在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。

2 加蛋黄

能多补碘，因为豆腐吃多了，会引起体内碘排泄异常，如果长期吃可能导致碘缺乏，所以，吃豆腐可以加点海带，紫菜等含碘多的海产品一起吃，

豆腐的一些减肥功效是非常独特的，其他任何食品都无法取代。大家有机会不妨生活中多吃。

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