焦虑烦躁按什么穴位（每日按摩这2个穴位）

你是否在炎炎夏季，时常变得焦虑、烦躁；我们说”夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令，暑易入心“夏季的火热之邪最容易损伤心，所以容易导致我们焦虑、烦躁。今天给大家分享几个穴位，如果你正在遭受焦虑、高度紧张、压力大，这两个穴位可以给你带来奇迹般的感觉。

此穴分别是内关穴和神门

内关穴属于手厥阴心包经，具有宁心安神宽胸理气的功效。内关穴的真正妙用在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜的功效。

神门穴属于手少阴心经，也是具有宁心安神、清心调气的作用。神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交汇。具有安神、定志的效果，按压刮拭，能够即刻缓解心神不宁的问题。

【定位】

内关穴:在我们手臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌上肌腱与桡侧腕区肌腱之间。（具体位置见下图）

神门穴：在我们手腕，腕横纹上，与尺侧腕屈肌腱的桡侧缘交点处，即为次穴。（具体位置见下图）

【取穴方法】

取俯卧位或侧卧位

【操作方法】

我们可以用右手的拇指指腹和食指指腹找到左手手臂的内关穴和神门穴，需要同时按住2个点，然后闭上眼，感受5-6秒。此时，我们的大脑会十分的放松，感受时间变得缓慢。

【常用配伍】

在按揉这两个穴位的同时，我们还可以配伍百会、四神聪、神门、印堂，可以起到一定的抗焦虑的作用。除了按摩之外，还可以进行针刺或艾灸治疗，但这些操作必须由专业医师操作，切勿自行针刺及艾灸

当你坐在床上或者发呆冥想的时候可以试着按压这两个点，长期按压神门、内关穴会给您的焦虑症状带来不一样的效果。凡事贵在坚持，请您一定要坚持下去。我是江医生，有问题欢迎给我留言。