坐月子的正确方法（传统坐月子方法的对与错）

文/极盏素问

“坐月子”可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”。月内便指的是自婴儿出生到满月的一个月，这是促进生殖器官和机体尽快恢复的一个重要阶段，一般是6—8周，也是产妇向正常生活的过渡时期。医学上称为“产褥期”，民间叫“坐月子”。

然而这短短的一个月，可算得上是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。所以家人们都尤为注意，会更加关注产妇的生活起居，尤其是在炎热的夏天，坐月子时许多新妈妈只能按照老习俗，往往都是这个不行那个不行，对产妇来说实在是一件辛苦的事情。那么今天，我们就来看看这些遵循老习俗的新妈妈们的月子生活怎么样了吧！

一、新妈妈们是否手足无措？

1、“妈妈每次都拿自己是过来人的理由在坐月子期间对我严加管教，说是月子里落下的病，不好养为了不让我受风受寒呀她什么招儿都使出来了，不让开风扇，不让沾凉水，不让洗澡不让洗头，不让出门活动，大夏天的我还穿着长袖长裤呢，晚上睡觉还要盖被子，每天醒来都是一身的汗，身上还出了很多小痱子，简直是太痛苦了！虽然我也知道婆婆是为了我好，但是在南京的小火炉里，让我睡睡凉席也是极好的啊！”

二、各地有哪些奇葩坐月子风俗

1、江苏

泰州有坐月子喝艾叶汤，用艾叶汤泡脚的习俗，扬州人则习惯在坐月子期间“不洗头不见风”。艾叶有温经止血，散寒止痛的作用，外用益可祛湿止痒，但是艾叶药性温燥，阴虚内热者慎用，有小毒，不可过量服用。产妇们在服用艾叶汤的时候可要千万注意啦！至于“不见风不洗头”，老一辈是为了防止感受风寒和产后脱发，其实产后脱发是由于激素水平的急速下降而引起的正常现象，与清洁工作毫不相干，这一点上妈妈们可不要盲目哦！

2、广东

产后的当天就要吃鸡子酒，此外要喝炒米水，喝姜醋，吃糯米酒煮鸡、黑醋煲猪脚鸡蛋姜、姜蓉蒸猪腰，吃五更饭（临晨3点到5点食用）。刷牙洗手都是凉开水，冲凉洗头是姜水，不能碰生水，洗澡用某种树叶（如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根熬过的水洗澡。孕妇生产后“百脉空虚”，喝姜醋可让血气通畅，这对产后妇女很有好处。姜，味辛性温，具有散寒发汗解表祛风等作用；醋，则有治病益补的功效，可以散淤、消肿、解毒。产妇食用姜醋，能袪风散寒、活血去瘀；大量使用黄酒和生姜，是为了活血化瘀祛风寒，但是不可一味的遵循传统，炎炎夏季产妇体热口旺，如果大量食用此类食品，易燥热上火，导致口干或口苦，大便干硬或便秘。

3、山西

“三日之内不准下床，一月以内不许出房门”

坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。吃食要有节制，尤其是不能吃太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，饮食要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。这是典型的“懒月子”、“淡月子”，其实产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼；而且过于淡味的饮食几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征。产后正常饮食即可，没必要刻意无盐。

4、台湾

“滴水不沾 （以米酒水代替普通水），粒盐不进，勤绑腹带，静心休养。”

产后一周喝生化汤（当归、川芎、桃仁、甘草、炮姜），吃麻油炒猪肝，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。米酒的营养物质多以低分子糖类和肽、氨基酸的浸出物存在，容易被人体吸收，是产妇的滋补佳品，具有补养气血、舒经活络、散结消肿的功能，明代李时珍《本草纲目》将米酒列入药酒类之首，但米酒的后劲大，需注意适度饮用。

三、习俗误区多，流传非精华

1、月子里不洗澡

古时认为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，洗澡会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛，以往生活和卫生条件较差，不能为产妇提供清洁的水源、良好的洗浴环境及取暖设施故而禁止产妇在月子里洗澡。其实产后及时清洁身体可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，避免感染，加快愈合。

2、坐月子不能刷牙

在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等，加之孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了，由此，很多人就认为产妇不能刷牙。其实月子里进食的许多细软食物，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

3、 坐月子不能吃盐

过去很多人认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿。让产妇吃无盐饭菜适得其反，这样只会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。

4、夏天坐月子也一定要穿长袖和长裤，不能开空调

传统的坐月子方法说产妇不能受风受凉，这是当年老人们年轻时的经验，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，经验并不错，但是时代不同了，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。另外有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。

5、月子里不能洗头梳头

老人认为的产后脱发是由于梳头和洗头引起的，其实不然。产后脱发是由于激素水平的急速下降而引起的正常现象，与清洁工作毫不相干。其实分娩过程中及产后，产妇大量地出汗，头皮和头发会很脏，发出难闻的气味。如果在产后及时洗发、梳头，可使头皮和头发变得既干净又避免细菌感染，还可促进头皮觉的血液循环，满足头皮和头发生长所需的营养物质，从而减轻产后脱发、发丝干裂的现象，利于头发尽快恢复，日后更密实。

坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究调养身体，恢复元气。坐月子的时候，新妈妈们可千万别把自己套进死框框里去哦！

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