秋分至这才是正确打开方式（秋分攻略来了拿走不谢）

秋月明秋风清

9月23日

秋分，二十四节气中的第十六个节气。所谓秋分，一分为二，一是日夜时间均等；二是气候由热转凉。秋分至，意味着秋天已经过去一半了。

四季变换、节气更迭

每一个节气

小编都不会缺席

今日秋分，小编又来送攻略啦

养

生

要

点

1

饮食温润，宜食辛酸

秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等果蔬。

2

适当“秋冻”

春捂秋冻，不生杂病，乃养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。

3

适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳等。

饮

食

攻

略

秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而有“干燥感”，中医认为“燥易伤肺，津亏液少”。因此，秋天适当喝些保健汤水，既滋阴润肺，又可及时补充水分。

1

花生鱼头汤

原料：大鱼头1个、花生仁100g、腐竹1条、红枣10个、生姜2片。

做法：①花生仁、腐竹洗净，浸泡半小时；红枣去核、洗净。 ②鱼头洗净，放入锅中煎好。③把花生、红枣、姜片放入锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、腐竹再煲1小时，调味食用。

功效：益气养血，清补脾胃。

2

桂圆肉粥

原料：桂圆肉100克、粳米100克。

做法：①桂圆肉与粳米洗干净；②放入锅中，加水煮成粥即可。

功效：安心神，益心脾，补血气。

秋

分

习

俗

1

竖鸡蛋

“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

2

吃秋菜

岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

3

送秋牛图

秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样，送图者主要说些秋耕和吉祥不违农时的话。

诗

词

《晚晴》

唐·杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落余飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

《点绛唇》

宋·谢逸

金气秋分，风清露冷秋期半。

凉蟾光满，桂子飘香远。

素练宽衣，仙仗明飞观。

霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管。

2018

09

23

秋分·互动

秋分来、中秋至

恰逢月圆之时

小编等你分享有关“团圆”的故事~

CCTV4新媒体与抖音APP合作

9月22日—24日

发起名为“带团圆回家”的互动活动

参与方式

参与者拿着能代表“团圆”含义的物品

拍摄在不同场景下的转场视频

或者拍摄一个

表达团圆或回家的小片段、小故事

在抖音APP上发布时

要带上#带团圆回家话题词哦

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