处暑节气习俗和养生（处暑节气处暑至）

处暑

奶思说处暑

处暑，二十四节气中第十四个节气。“处”有停止、终止的意思，因此“处暑”也常被认为“出暑”，即暑天将结束，这对“怕热星人”来讲，着实是个好消息~

处暑之后，天气逐渐凉爽，不少小伙伴会趁着天气凉爽进行运动，奶思小贴士：注意提前补充钙质，每天吨吨炫一个，是个不错的选择哦。

当然也要记得做好防护，运动前进行热身。安全运动，强身健体。

注：《中国居民膳食指南（2022版）》建议每天奶及奶制品摄入量为300-500克。