怎么改变自己焦虑的状态（我们如何通过焦虑发挥出自己的优势）

在当代，我们似乎生活在焦虑的时代。根据研究调查显示，从 2004 年以来，“焦虑”这个词的搜索量增加了 300% 以上。焦虑在我们的脑海中出现，这是有充分理由的。在美国有31%以上的民众都会在人生中的某一个阶段经历焦虑症，其范围从广泛性焦虑症到恐慌症和社交焦虑症——这也是最常见的类型之一。因此，对于大部分人来说，焦虑可能令人窒息，焦虑已经成为不好的代名词。

焦虑已经变得无处不在。并且，它会让人走往消极的道路上。给人带来绝望和痛苦。然而，焦虑症也是现在最常见的一种心里疾病，比抑郁症都多。焦虑是对未来的不确定性，它有可能是坏事，也可能好事。因此，焦虑可以使人保持警惕性。我们应该利用克服它，同时，也应该利用它实现人生目标。那么，我们如何应该利用焦虑发挥出自己的优势？

首先，焦虑有助于提高我们的注意力和动力。我们通过这些提前做好计划，同时，要相信自己，好的事情一定会发生。要相信坚信定律。坚信定律是当你对某件事情抱着百分之一万的相信，最后它就会变成事实。这是一种坚强的信念。

其次，我们把焦虑转移到人生规划的目标时，既能激发自己的动力，释放更多的力量，去完成这个目标。

最后，我们应该通过音乐或者其他事情转移注意力，而不是沉浸在负面的情绪里面。如果友友们有好的建议，可以写在下方的评论里，可以多多的讨论。