天天买买买是不是一种病（买买纷健康生活）

“多喝热水”，一句原本很普通的关心话语，如今却成了调侃的网络热梗。感冒了，多喝热水；胃疼，多喝热水；拉肚子，多喝热水，不管啥病，多喝热水似乎都管用。事实证明，多喝水总是没错的，毕竟人体内百分之七十都是水，没有水我们也存活不了几天。

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我们都知道日本、韩国、东南亚、欧美国家的人一直爱喝冰水，既然喝热水好，为什么他们不喝呢？这其实跟饮食、生活习惯更密切。国外人的日常饮食中，甜食、谷物、肉类和奶酪偏多，属于典型的“高热量、高蛋白、高脂肪”，这就使其体质偏热，所以大家更偏向喝冰水。而国内饮食中淀粉类吃得多一点，体质相对偏寒，所以大家更愿意喝热水，突然喝冰的话，就容易腹痛。

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喝热水就是低成本的养生之道，与其花大价钱费尽周折，买各种保健品交智商税，不如老老实实多喝点白开水，便宜又养生。那么，一天喝多少水是足够的呢？按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml，约3瓶普通矿泉水的量。

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1、 饮水不宜过烫。对于喜欢喝热水的朋友，要注意，65℃以上的热饮，已被世卫组织列入2A致癌名单，因为过热的水会烫伤食道粘膜，增加患食管癌的风险。一般来说，不超过40℃的热水，最适宜饮用！

2、 重新煮开的水不健康。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，使水变成死水，亚硝酸盐会升高。常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，危害健康。

3、 阴阳水不能喝。阴阳水指没有煮沸的水，其中容易滋养着各种细菌和寄生虫，而把水煮沸，在100度的高温持续5分钟以上，能消灭大部分细菌和寄生虫。

一句话总结：水是生命之源，而热水是中国人的标配，它简朴而有效，写满了我们认真生活、尊重生命的态度。