一般吃哪些食物可以降低尿酸（可以有效降低尿酸）

尿酸高

是不容忽视的健康隐患

呈现出越来越年轻化趋势

有时一起约饭的小伙伴们

甚至不知道该吃点啥好啤酒、海鲜、可乐、鸡翅

医生说，尿酸高，统统不能吃！

那么，尿酸高的人群可以吃什么呢

哪些食物最适合尿酸高的人群常吃呢

今天

河源市中医院风湿肾病科医生黄琼

告诉大家：吃对食物可以有效降尿酸哦！

高尿酸的原因

尿酸的生成，与我们的饮食习惯息息相关，以前大家吃谷薯类为主，但现在生活水平好了，大家吃肉、海鲜、喝酒、饮料较多，生成的尿酸自然就增加了。广东有喝老火汤的习惯，老火汤中含有大量的嘌呤，这也是导致广东地区痛风发病率高的原因之一。

饮食降尿酸

多吃新鲜的水果和蔬菜

不吃海鲜和动物内脏

不喝啤酒、白酒以及果汁、奶茶、可乐等含酒精、含糖高的饮料

不喝老火汤、蘑菇汤、火锅汤

有效降尿酸的食物

用鲜百合炒菜，不仅能够润肺止咳、清热解毒，还可以起到类秋水仙碱样的作用，能够有效地降低尿酸。

苦瓜是一种低嘌呤蔬菜，是一种碱性食物，适量食用苦瓜可以促进尿酸排泄。

薏苡仁健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，用薏苡仁煲粥或泡茶饮用可以增加尿酸的排泄。

最后，大家一定要多喝白开水、多运动，促进尿酸排泄。

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