40岁女人每天晨跑5公里好

40岁的女人每天晨跑五公里挺好的女人跑的速度相对来说比较慢，以锻炼身体为目的，基本每公里配速在六七分钟左右，这样跑下来就要半个多小时，加上跑前简单热身和跑后拉伸，锻炼时间基本控制在一个小时左右，不仅减脂保持了身材，还有效提高了心肺功能，确实挺好的，下面我们就来说一说关于40岁女人每天晨跑5公里好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

40岁女人每天晨跑5公里好

40岁的女人每天晨跑五公里挺好的。女人跑的速度相对来说比较慢，以锻炼身体为目的，基本每公里配速在六七分钟左右，这样跑下来就要半个多小时，加上跑前简单热身和跑后拉伸，锻炼时间基本控制在一个小时左右，不仅减脂保持了身材，还有效提高了心肺功能，确实挺好的。