一套超有效的居家减肥方案（燃烧掉你更多脂肪还能起到保健的效果哦）

减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，为了找到好的瘦身方法，很多人都在不断的尝试，下面小编就要告诉大家一个光脚减肥的方法，不仅可以帮助您燃烧掉更多的脂肪还能起到保健的效果哦。

光脚跑步能见效运动小腿肌肉、保护脚踝

说到光脚跑步，想必大多数乡亲都觉得这事儿真心太不靠谱了，鞋子既然是用来保护脚部的，如果脱了鞋跑步脚部受伤的几率不就增大了？其实话可不能这么说。首先，想要光脚跑步，这条件比较苛刻。人的脚底板不像动物，要真光着脚板外出跑步难度还是有些大的，所以我觉着吧，想要光脚跑步，在室内可能更好，这样就免去了光脚跑水泥地被烫出水泡啊、被碎玻璃渣扎道口子啊、被蚊虫叮咬啊之类的一系列问题。只要把室内环境打扫干净，光脚跑步是可以避免不穿鞋子带来的外部伤害的。

穿鞋跑步易于减轻损伤，但容易导致平足

一直以来，体育课老师们要求学生上体育课时穿上运动鞋，其最根本的原因在于防止学生在跑跳碰的过程中伤到脚部。不同的运动鞋在保护功效方面是不一样的，但穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护功效。除开跑步鞋，还有篮球鞋、足球鞋、网球鞋等运动鞋，这些鞋子不仅有缓冲功效，还会根据每一种运动的特点加强某一方面的保护功效，比如防滑、防扭伤等，随着运动的不断细化，运动装备也越发专业化。

但由于运动鞋方便、耐穿、舒适，很多青少年几乎长年累月穿着运动鞋，比如我就是鲜明例子之一，俺娘每次在夏季看着我穿着一双运动鞋就觉得自己身上在冒汗。这样持久穿着运动鞋，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。如果如同我大哥那样的汗手汗脚，脚一直处于这种不通风不透气环境中，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。

光脚比穿鞋跑步更养生？

从小到大，老爸一直强滋养成习惯的重要性，强调“坐有坐相，站有站相，做什么事都该有个样子”，但显然老爸的教育趋近于失败。现在我就比较喜欢跪在椅子上写稿子，或盘腿坐在桌前写东西，或趴在床上打游戏什么的，最近，我又爱上了一件新事情：光着蹄子撒丫子跑步，别说，其实还挺舒服的！

纠结的结果

如果你有鞋没场地，得到大马路公园旁之类的地方跑水泥地，那还是别惊世骇俗光脚跑了，扎了崴了啥的划不来，老老实实穿着运动鞋跑是王道；但是如果家里有跑步机，每个星期还是可以给自己一次光脚跑步的机会，解放自己的足部享受运动的乐趣，不容易受伤还可以养生哦！

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