小米是杂粮还是粗粮（小米古称为粟）

小米古称为“粟”，属于粗粮的一种，它所含的营养成分非常多，其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，其对身体具有非常多的保健功效。

而对于许多爱美的女孩来说，找到一种健康的减肥方式非常重要。因为健康的减肥方式，不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体，反而有助你在减轻体重的同时，比以往更健康。

今天要和大家分享的是，如何利用小米进行健康有效的减肥。想要通过小米达到瘦身减脂，首先得了解小米具体都有哪些功效：

瘦身减脂

小米含有丰富的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。

在减肥期间 ，喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪，从而可以达到瘦身减脂的目的。

清热助睡眠

随着人们的生活和工作节奏的加快，大部分人常常出现失眠的症状，想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。

在这种情况下，我们可以经常煮点小米粥食用，因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸。