中年人每天吃一片叶酸好不好（青岛43岁女子每天吃一片叶酸）

相信大家日常生活中应该都听说过叶酸这种药物吧，叶酸俗名也叫维生素B9，它是一种水溶性的维生素。

叶酸是女性身体健康必备的一种元素，无论是女性怀孕妊娠期间，还是更年期期间，都需要及时补充叶酸。

在我们日常生活中最常见的只有两种叶酸，一种是天然叶酸，一种是合成叶酸，所谓的天然叶酸就是大家所吃的动植物类食物中存在的。

另一种合成叶酸，就是科研学家从各种植物中提取的叶酸，经过各种工艺流程所制作成的一种叶酸药物。

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案例分享

家住山东青岛的董女士今年43岁了，她现如今是一个餐摊中的摊主，由于年轻的时候经常跟着父母走街串巷卖包子学会了这门手艺，因此她自从和老公结婚之后，也重新拾起了这门手艺，开了一个包子铺。

算算时间，她开这个包子铺也有将近20年的时间了，在这20年的时间内，她勤勤恳恳做好每一个包子，让这家包子铺多了很多的回头客。

无论是早上、中午，还是晚上，买包子的人都是非常多的，成群结队地来购买，甚至有的人一次就会购买一锅，因为她的包子真的太好吃了，让街坊四邻都纷纷夸赞。

自从开立这个包子铺之后，里里外外都是由董女士在打理，而丈夫在外上班，因此人们也都把董女士称为“女强人”，从那么年轻就开始撑起这个店铺，如今已经奠定了很好的口碑。

这些年来董女士的身体素质一直都是非常好的，虽然小小瘦瘦的身体，但是抵抗力和免疫力却是非常强，患病次数很少。

但是最近一段时间，董女士总感觉自己力不从心了，干一点活就会累，而且感觉精力也不如从前了。

就在这天早上，她包子铺开门售卖包子的时候，她就晕倒在了摊铺上，购买包子的人发现之后，立马拨打了120，把她送到了医院当中。

经过医生的检查，发现董女士的身体素质非常差，而且日常生活中太劳累了，身体出现了营养不良的现象，而且医生发现董女士已经临近绝经，进入更年期。

因此医生嘱托董女士，回家之后多注意休息，不要只顾着打拼，忙着挣钱了，身体才是革命的本钱。

而且医生给董女士开具了很多的叶酸，让她回家去补充叶酸，董女士听到之后产生了质疑，叶酸不是怀孕时候吃的吗，当年我怀孕的时候还吃过叶酸呢！

医生告诉董女士，医生并不是孕期妇女的专属药物，它是补充身体营养刺激雌激素分泌的一种药物，无论什么阶段需要都可以去吃。

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青岛43岁女子每天吃一片叶酸，半年后，身体出现哪些变化？

--脸色变红润了

董女士自从服用了将近半年的叶酸之后，脸色变得更加红润了，不再像之前一样非常惨淡白皙，看起来就像是久病的人一样

现如今，董女士的皮肤非常有弹性，脸色红红润润，一看就是气血非常足，身体非常健康。

--睡眠质量提升

在服用叶酸之前，由于董女士每天非常忙碌，早上不到3点就需要起床和面做包子，所以睡眠质量也产生了很大的问题。

但是在服用叶酸之后，董女士的睡眠质量提升了很多，倒下就能呼呼大睡，而且一夜无梦，这样董女士早上起床，更加有体力，更加有活力、有精神了。

--脱发得到改善

脱发问题是众多女性存在的一个问题，很多人脱发的现象非常严重，稍微一用力就会掉很多头发，这种现象是非常严重的，大家需要及时去医院中就医。

除了一些病理性脱发之外，还有很多人脱发是因为精神压力大所导致的，像董女士就是因为日常生活中的压力太大，刺激体内的激素紊乱，从而刺激头发脱发的。

通过服用叶酸之后，董女士的压力得到了缓解精神，不再紧绷，体内的激素也逐渐平稳下来，脱发问题也得到了很好的改善。

而且叶酸中还含有一种营养物质，这种营养物质是修复毛囊的好物质，因此让董女士的头发也变得更加强韧。

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什么时候吃叶酸效果最佳？

虽然说吃叶酸能够给大家的身体带来很多的好处，但是大家也要需要掌握正确的时间，在正确的时间去服用叶酸，才能够达到叶酸的最好功效。

医生建议，大家如果你是孕妇，想要备孕或者是妊娠期间的话，在怀孕的前三个月就需要低剂量的补充叶酸。

这个时候建议孕妇每天早上或者是晚饭后半小时去吃，这个时间吃，可以增强身体对叶酸营养物质的吸收能力和消化能力。

对于普通的人来讲，吃叶酸的时间最好固定为一个时间，不要经常更换，这样会影响叶酸的吸收功效。

建议普通人在吃叶酸的时候，尽量在饭后半小时吃，这样也是可以增加身体对叶酸的吸收率，发挥叶酸的最大功效。

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服用叶酸的注意事项

--叶酸过敏体质禁吃

在我们的生活中有这样的一类人，他们是非常不适合吃叶酸的，那就是叶酸过敏体质，这样的人每当碰到叶酸的时候，就会产生非常糟糕的过敏现象，可能会出现红肿瘙痒的问题，可能会诱发其他疾病。

这类人就算是在怀孕期间，也是需要去远离叶酸的，因为他带给身体的副作用是非常大的。

--腹胀的人不能吃叶酸

如果你是一个消化不良、腹胀的人，也是不能够吃叶酸的，因为如果你执意去吃叶酸的话，很容易导致腹胀现象越来越严重，让病症变得更加糟糕。

--肠胃功能不好的人不能吃

如果你本身的肠胃功能非常差，也是要远离叶酸，因为叶酸很可能会导致肠胃疾病，更加严重出现厌食、恶心的现象。

这样会让你的肠胃受到二次伤害，会给肠胃带来不必要的麻烦，因此大家在吃叶酸之前，一定要观察好自己的体质。

写在最后：

总体来说，叶酸的优点和功效都是非常强大的，如果大家有需要的话可以去摄入一些叶酸，一定要注意日常生活中的保养。

但是在此之前，大家也需要去分析一下自己的体质，到底适不适合吃叶酸，一定要在在医生的医嘱下去服用叶酸。

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