预防近视的方法有哪几种（如何预防近视有几个方法）

随着现在大家工作越来越繁忙，很多人面对电脑工作就是一整天能还没有休息过，长期的电磁辐射也让很多人的眼睛出现了近视的情况，其实无论成人和小孩子都应该重视近视带来的危害，那么怎么有效预防近视呢?

要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：

1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。

2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候 光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么 直接。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐射频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

4、电脑、电视、3C数码产品LED屏幕中有高能短波蓝光，蓝光是一种高能量、 穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光还存在于太阳光中。正在发育中 的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

眼睛是我们接受外部信息非常重要的器官，因此良好的视力是我们在生活中不可或缺的，专家在此强调，近视的形成是不可逆的，至今除了手术之外找不到根治近视的有效方法，因此希望大家注意用眼卫生，这样才能远离近视!