10分钟恢复视力的小窍门（两大方法可缓解视力问题）

对于眼睛视力的恢复，要看属于什么情况。广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授解释，像眼底神经损伤、眼底剥离等眼部疾病，属于不可逆性损伤，是不可以恢复的。若是真性近视，可以通过手术治疗。

但如果是眼部疲劳或假性近视，则是可以通过下面的一些措施获得一定的恢复，如：

一、眼部按摩法。

1、转动眼睛法，可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。方法是坐位，眼睛凝视正下方，顺时针缓慢转至左、上、右、下，转动几圈后，逆时针方向再转几圈。每次转动，眼球尽量练习到极限，每次重复练习几次。正确的眼保健操才能起到恰当的作用，不然就不是眼睛的保护和放松了，会造成一定的伤害。

3、推拿操。两眼自然闭合，然后依次轮刮眼睛周围的穴位，手法轻缓，以局部有酸胀感为佳。

二、遥望远处。

1、 每天凝视远处的建筑风景有助于缓解眼疲劳。特别是绿色的东西，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感。比如每天花十几分钟看看远处的绿树或草地，或者也可以找两个远近不同的树木，先看看较近的树，再看看远处的树。

邹玉平副教授认为，导致视力下降的原因有多种情况，应该尽快去眼科就诊，分析原因并纠正，否则会耽误恢复视力的机会。总之，只有找到并排除近视的诱因，才能真正保护视力。

指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。

专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。

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