小朋友缺钙缺铁缺锌表现（急春天快过完了）

怎么一个春天过去了，没见孩子长个儿啊？肉蛋奶一样不少，蔬菜水果也是换着花样给孩子做着吃，能给孩子保证的营养都做到了，身高怎么一点变化都没有呢？

首先，父母们需要了解的是，孩子每年长多高才算是正常？

刚出生	正常平均身长50厘米
1岁以前	每年长25厘米
1~2岁	每年长10~12厘米
2~3岁	每年长8~10厘米
3~10岁	每年长6~8厘米
青春期前期	男孩每年长5~7厘米 女孩每年长4~6厘米
进入青春期后	男孩再长20~30厘米 女孩再长15~25厘米

家长可以自行计算出孩子当下的正常身高：出生时的身高 每年的增长高度

如果家长在孩子长高的过程中，能够保证均衡的饮食营养摄入，主食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶一个都不少。在这种情况下，如果孩子的身高不能达到同龄人的水平，可能就不是缺钙或缺某种营养物质引起的了，很可能是孩子内分泌系统出现了问题。

比如甲状腺功能减低，就是体内“甲状腺素缺乏”，就会影响孩子长个儿！

皮肤苍黄、干燥，毛发稀少；

头大，颈短；

特殊的面部特征，如面部黏液水肿，眼睑浮肿，眼距宽，鼻梁宽平，舌大而宽厚、常伸出口外。

看体态

• 腹部膨隆，常有脐疝；

• 身材矮小，且躯干较长，四肢相对较短。

看动作行为

• 动作发育迟缓，智能发育低下；

• 不善活动，体温低、怕冷；

• 表情呆板、淡漠，神经反射迟钝。

看日常生理功能

• 精神、食欲差；

• 安静少哭，声音低哑；

• 对周围事物反应少，嗜睡；

• 脉搏、呼吸缓慢，心音低纯；

• 全身肌张力较低，肠蠕动减慢，腹胀、便秘等。

如果一旦有以上这些情况，家长就最好带孩子去医院，做一个详细的检查，看是否是甲状腺素缺乏。

提醒家长的是：如果孩子因为甲状腺素缺乏而引起的个头矮小，或不长个儿的话，4~6岁是最佳的调整年龄段。但一定要听从专业的医生来进行治疗哦！

甲状腺素缺乏饮食上有什么注意？

1、补点碘，可以多吃一点海产品如海带等。

2、补点蛋白质，并减少脂肪和胆固醇类的食物摄入。

3、避免食用卷心菜、大白菜、萝卜等蔬菜，因为其中均检测出含有致甲状腺肿的物质。同时也应避免食用民间俗称的“发物”如小公鸡、老鹅等。

4、饮食上宜清淡为主，少食腌制的咸菜。

5、适时补充点营养素，可依照医嘱补充酪胺酸，维生素，海带片等，有贫血的甲减患者应补充富含铁质的饮食。

抓住孩子长高时机，一定要做到这些！

如果孩子不存在我们所说的这种情况，想抓住春天的尾巴，让孩子再长高一些，一定要做到以下几点：

充足的睡眠

年龄	平均每天睡眠时间
新生儿	20~22个小时
0~2个月	16~18个小时
3~4个月	15~16个小时
5~8个月	14~15个小时
1~2岁	13~14个小时
2~3岁	12~13个小时
4~5岁	11~12个小时
7~13岁	9~10个小时

不同年龄段孩子所需的平均睡眠时间（包括中午睡觉的时间），家长尽量要保证。另外，晚上9点前，一定要让孩子进入睡眠状态。因为另一个影响身高的生长激素主要是在晚上分泌，分泌的越多，就越有助于生长。

生长激素分泌最多的两个时间段分别是：21:00~01:00，05:00~07:00，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到了最高，可以达到白天的5~7倍。

平衡的膳食

1岁以上的孩子，一直到他的儿童期和青少年期，每天的奶量最好能保持在400~500毫升。而在日常饮食上，保证均衡的膳食结构就可以了，蔬菜水果都得吃，不挑食的孩子才长得高。

合理的运动

决定孩子最终身高的还是下肢的长度，所以可以让孩子多做拉长下肢的运动。推荐打篮球、蹬自行车和游泳，这三项是可以帮助孩子长高的好运动。

特别提醒：在孩子蹬自行车时，可以把自行车的车座儿调高一点，让孩子有一个充分的牵拉下肢的动作。

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