崔玉涛哺乳期需要补充维生素吗（宝宝多大能用防晒霜）

5月14日，崔大夫和育学园诊所皮肤科马会云医生进行了一场以“家庭防晒皮肤篇”为主题的直播。很多朋友可能因为一些原因无法进行整场直播的观看，没关系，小园子把整场直播的知识点及大家关于“皮肤防晒”的高频问题进行了统一梳理和解答，一起来看看吧！

一、建议6个月以上的宝宝再用防晒霜

一般来说，考虑到宝宝皮肤过于娇嫩，6月龄以内的宝宝，不推荐使用防晒霜，防晒应以硬遮挡（防晒帽、遮阳伞等）为主；6个月龄到2岁的宝宝，推荐使用物理防晒霜，但仍应以外部遮挡防晒为主；2岁以上的宝宝，可以正常使用防晒霜。

在这里要解释一下，2岁以上的宝宝，建议和成人一样，只要出门就要涂抹防晒霜；6个月到2岁的宝宝，短时间外出时可以不涂，不过如果是热带或海边等光照特别强的地区，出门一定要涂抹防晒霜。

二、宝宝涂抹防晒霜后的清洗

非防水型防晒霜，无论是物理成分还是化学成分的防晒霜，通常用清水都能清洗干净。如果家长担心清洗不干净，或者宝宝全身涂抹了防晒霜，可以用宝宝沐浴露辅助清洗。成人的话，如果只单独涂抹了防晒霜，可以用成人洗面奶来清洗即可。

三、物理防晒霜与化学防晒霜

二者主要是成分上的不同。一般来讲，物理防晒霜主要以氧化锌、二氧化钛成分为主，温和不刺激，不与皮肤反应。它的防晒原理是：涂抹之后，在皮肤表面形成一个保护膜，当光线照射到皮肤上时，能被这层保护膜阻挡、折射出去，达到不被皮肤吸收的作用。缺点是质感厚密、涂抹后油腻感明显、容易泛白。但因为不会被皮肤吸收的特质，6个月以上的宝宝开始使用防晒霜时，建议优选物理防晒霜。

化学防晒霜主要是一些可以防晒的化学成分为主，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量，来达到防晒的目的。相比物理防晒霜，化学防晒霜具有好凃开、抹上轻薄不黏腻等特点。为了避免这些化学成分对宝宝皮肤造成刺激，建议2岁以上的宝宝再尝试使用化学防晒霜。

四、选择防晒衣、防晒帽等产品的标准

首先，看纺织品密度，密度越高，防晒效果相对越好。第二，看产品的UPF标识，在我国，UPF值≥40，代表它具备防晒能力。第三，选择防晒帽时，尽量选择大帽檐、遮挡范围宽的帽子，能够有效遮盖面部，颜色内深外浅最好。

五、UVA与UVB

UVA和UVB都属于紫外线的一种波段。其中UVA是令皮肤晒黑的主要原因，另外它有极强的穿透能力，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，导致皮肤松弛衰老。而UVB可以使皮肤在短时间(25分钟左右)内被晒伤、晒红。

另外，UVA可以穿透玻璃作用于人体，而UVB几乎不会穿透玻璃。也就是说，隔着玻璃晒太阳，虽然不会晒伤，但是也会晒黑、使皮肤出现老化。因此，即便是隔着玻璃晒太阳，比如开车，也要涂抹防晒霜哦。

六、SPF值与PA强度

SPF是防晒系数的缩写，是指防护UVB的能力（防晒伤、防晒红）。如SPF30、SPF50等；PA是指防护UVA的能力（防晒黑、防皮肤老化），通常用加号“ ”表示，如PA 、PA 等。

SPF值和PA等级越高，代表防晒能力越强，但并不是数值、等级越高越好。因为防晒能力越强的防晒霜，意味着其中的防晒剂浓度越高，皮肤的负担也越重。所以无论是宝宝还是成人，使用时都应根据所处地区的日照强度、出行时间等因素综合考虑，再选择合适的防晒霜。

对于小朋友来说，SPF15、PA 或PA 的防晒霜足够日常使用了。如果是到热带地区游玩或者去海边时，除了使用防晒霜外，这也要做好遮挡防晒。此外还要强调一点，水并不能有效阻隔紫外线，因此如果宝宝在室外的水里玩耍，要选择能防水的防晒霜，并及时补涂。

1.给宝宝涂了防晒霜，被宝宝吃进嘴里，有影响吗？

答：通常来说，儿童防晒产品在生产过程中会考虑到这一点，在制作时会选择相对安全的成分；另外，物理防晒霜在涂抹几分钟后，会形成一层膜，这层膜并不容易被“吃掉”；如果宝宝正处于口欲期的阶段，有频繁吃手的习惯，可以适当减少在该阶段涂抹防晒霜的次数。

2.涂防晒会影响维生素D的合成吗？

答：虽然说通过阳光照射，我们的皮肤能够合成维生素D。但由于每个人所在地理条件不同、日照时间、强度也无法保证，且还存在被晒伤的风险。因此，我们一般建议大家通过服用维生素D3制剂来补充身体所需的维生素D。

另外，晒太阳合成维生素D主要依靠紫外线中的UVB波段，但UVB几乎不能穿透窗户，因此在室内隔着窗户晒太阳，并不能达到补充维生素D的目的，却可能被紫外线中的能穿透玻璃的UVA波段晒黑、晒老化。

3.去年开封的防晒霜，今年还可以用吗？

答：一般来说，去年已经开封的防晒霜没有用完，今年是不建议继续用的。因为开封后，防晒霜就已经开始接触外界的空气和微生物了，开封一年之后的防晒霜，质量和防晒效果都难得到保证，即便开封后防晒霜仍在保质期内，也同样建议更换。另外，一些商品的包装上除了标注常规保质期之外，还会标明商品开盖后的保质期，化妆品一般在6个月左右，大家在购买的时候可以留意一下。

4.涂抹防晒霜时，脸上一次擦多少合适呢？

答：一般来说，成人使用防晒霜时，每次挤出约一元硬币大小（面积和厚度都相仿）的防晒霜来涂抹面部，就能够起到较好的防晒作用了。对孩子来说，每次挤出约一角硬币大小（面积与厚度都相仿）的防晒霜，来给宝宝涂抹脸部即可。

5.宝宝皮肤晒伤后，应该如何修复呢？

答：如果宝宝晒伤了，可以先用水龙头里冷水浸湿的毛巾，湿敷晒伤处皮肤几分钟，然后用保湿霜涂抹晒伤处皮肤，这能对晒伤处皮肤红肿、发热的情况起到一个舒缓和镇定的作用。不要用冰块或太凉的水来湿敷宝宝的晒伤处，容易引起宝宝不适或造成宝宝冻伤。如果宝宝晒伤处皮肤已经起泡，或破溃感染，一定要及时就医。

6.（成人）在室内需要防晒吗？

答：如果是经常面对电脑、或坐在窗边也要注意防晒。紫外线中的UVA能够穿透玻璃，同样能伤害到我们的皮肤，即使成人白天不出门，但长时间在窗边活动的话，也需要涂抹防晒霜。另外，电子产品屏幕发出的蓝光中也含有部分UVA，如果需要长时间对着电脑办公或者看手机的话，也建议适量涂抹防晒霜来保护皮肤。

7.孩子不喜欢戴帽子，怎么防晒？

答：家长是孩子行为的榜样。如果孩子不喜欢戴帽子，家长可以出门时戴帽子给孩子做示范，孩子看到家长一直戴帽子，可能就更容易接受戴帽子了。就像现在疫情期间，大部分孩子都能像成人一样接受戴口罩，这就是耳濡目染下的影响。

8.宝宝有湿疹可以涂防晒霜吗？

答：不建议湿疹宝宝涂抹防晒霜，特别是患有湿疹处的皮肤。而且户外阳光的刺激和带来的热，会让湿疹加重。因此，如果宝宝患了湿疹，建议避开阳光强烈的时候出门，同时加强物理防晒，如使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等等。

9.孕妇的防晒霜怎么选择？有什么特殊要注意的成分？

答：一方面可以使用纯物理的防晒霜。物理防晒霜对孕妈妈和哺乳妈妈是非常安全的，不会对胎儿和乳汁产生影响，如果实在觉得不放心，也可以咨询皮肤科医生后再购买。另外，不管在孕期还是哺乳期，都要做好外出防晒，尽量减少在紫外线较强的时段外出，并在外出时做好遮挡，如穿防晒服、戴防晒帽、使用遮阳伞等。

10.新生儿能通过隔着玻璃晒太阳退黄疸吗？

答：不建议通过隔着玻璃晒太阳的方式给新生儿退黄疸。新生宝宝皮肤娇嫩、容易晒伤，眼睛也不耐受强光刺激，隔着玻璃晒太阳对退黄疸作用非常小，并不能达到明显的效果。想要让宝宝的黄疸尽快消退，最有效的还是要通过充足喂养来让宝宝多吃多排。

以上，就是小园子关于5月14日【家庭防晒皮肤篇】这场直播中，知识点及高频问题的详细解答啦。