世卫组织如何定义老年人（多大年纪是老人）

其实在小时候大家都有过希望能让自己赶快长大的想法，这样可以更自由，不受约束。可长大后却发现，生活不是那么无忧无虑的。尤其是老年人需要面对死亡，反而希望时间越长越好。

众所周知，生老病死人之常情，没有谁能逃避。正确时间做正确的事，才能保持生活正常的过下去。成为老年人时，人的身体会慢慢衰老，身体素质快速下降。但很多人非常疑惑，多大年龄算是老年人呢？

根据世卫组织给出的答案，年龄在45岁之下属于青年人，46在60岁属于中年人，61岁到75岁属于年轻老人；76岁到90岁属于老年人。91岁以上便是长寿老年人。一百岁后，便是百岁老人。不难看出老年人的年龄界限有了，相对延长，大概在10年左右。

这一现象的改变意味着人们对人口的变化有其他看法。尤其是抗衰老意志和心理健康，对身体影响很大。过了61岁后就正式迈入老年人的行列。

心理和身体

这两个方面都能影响人体细胞的健康生长，而整体的变化主要以年龄特征显现出来。在11岁之前，人的身体生长速度很快，尤其是在三岁之前，这是身体基础和心理的架构期。

12~17岁，身体处于一个比较超前的状态，非常强壮，而且学习能力强，这个必须要形成正确的价值观，人生观和世界观。尤其是父母的引导非常重要，陪孩子度过一个比较健康的自尊心。

18岁到35岁之间，人的身体生长速度已经处于停滞状态，但是身体素质开始慢慢建立起来。正所谓三十而立，这时候一般会成家立业生子等等。

36岁到57岁之间，已经到了人的中年阶段，这个时候身体强健，但是各种器官的功能开始衰退，这也是为什么中年人会有脱发的困扰。

58岁~68岁属于中老年时期，人的技能处于下降状态，会有一些慢性病的出现，比如三高等等。是临床建议退休的时候。

69岁之后身体机能开始衰退，思维能力有所下降，甚至出现一些衰老症状，比如行动缓慢，头发苍白。

这些属于临床对年龄的划分，其实社会组织方面也考虑了经济方面的影响。

26岁左右。

英国有一个研究，在针对当地的一个小镇上，从1972年开始跟踪调查，对比这些参与者，在26岁，32岁所测出的各种生理数据发现人的衰老迹象，从26岁开始加剧。在35岁之后加速衰老。

发现衰老的迹象是从26岁开始的大多数参与者的数据集中在一年内，而那些经常运动或者生活习惯比较健康的，衰老时间会慢慢推后。

保持好心态

年龄增长身体老去，但是心态可以保持在年轻状态，尤其是积极向上的情绪，会影响健康。有相关数据表明，如果心态不好会导致肾上腺素分泌，从而导致压力激素损害大脑心脏甚至各大器官。

健康膳食

一定要做到健康膳食均衡饮食，吃饭时需要营养搭配，这样才能呵护肠胃功能健康。健康的膳食能增强人体抗氧化能力，清除自由基和黑色素，保持年轻态，延缓衰老。

坚持运动

俗话说的好，生命在于运动运动，能提高身体素质，提高免疫力，促进血液循环对身体健康有好处。