银耳高保湿调肤肌底精华液（6款滋润银耳露入冬必备）

健康好喝不单调，每一款都超爱

做法简单，食材扔到破壁机/豆浆机就能搞掂，入冬后一天比一天冷，一起安排喝起来吧：

1️⃣雪梨银耳露

雪梨1个 百合15g 椴木银耳干2小朵

清水600ml 适量冰糖

2️⃣三黑银耳露

黑米15g 黑豆10g 黑芝麻10g

椴木银耳干2小朵 清水600ml 适量冰糖

3️⃣五红银耳露

红枣、红豆、红米、红花生各10g

椴木银耳干2小朵 清水600ml 适量红糖

4️⃣山药杏仁银耳露

新鲜山药30g 去皮花生15g 白莲子10g 甜杏仁5g

椴木银耳干2小朵 清水600ml 适量冰糖

5️⃣南瓜银耳露

南瓜50g 小米20g 椴木银耳干2小朵

清水600ml 适量冰糖

6️⃣紫薯银耳露

紫薯50g 燕麦20g 椴木银耳干2小朵

清水600ml 适量冰糖

做法tips：

✔️以上打出来大概1-2人份，1岁以下小宝贝喝不建议加糖

✔️银耳用新鲜银耳或干银耳都可以（银耳我平时喜欢用椴木银耳，会比大朵的银耳胶质更好一些）

✔️银耳干和豆子类，有时间可以泡一下再破壁，口感会更细腻；如果平时比较忙，用的是熬煮-破壁一体的破壁机/豆浆机，食材直接倒进来破壁也是可以的，就比较方便

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