产后坐月子的五条建议（产后坐月子误区多）

产后坐月子有利于身体的恢复，但是大家要注意坐月子的正确方式，避免坐月子的误区，产后正确坐月子有利于身体的恢复，并且可有效防止疾病的产生，坐月子期间要注意多休息，并且要适当的活动身体，下面我们来了解坐月子的常见误区。

1、门窗紧闭禁忌开空调电扇：不少女性在坐月子期间门窗紧闭，门窗紧闭会造成空气不流通，甚至很容易导致疾病的产生，容易诱发呼吸系统疾病，会严重影响产妇自身的健康，因此要避开坐月子的误区。

2、月子里最好少下床活动：大家尽量避开坐月子的误区，正确合理的坐月子有利于身体的恢复，并且可以起到预防疾病的作用，不正确的坐月子方式反而会导致疾病的产生。

3、坐月子也不能洗头、洗澡：很多女性在坐月子期间不允许洗头或洗澡，其实这是非常错误的，不洗头洗澡反而会导致疾病的产生，会影响到身体的恢复。

4、饭菜内放盐会影响下奶：如果盐分摄入不足会出现低钠综合征，会影响产妇自身健康，也会影响到人体正常代谢，产妇会出现身体乏力多汗的情况。

1、坐月子期间要注意劳逸结合，根据身体的恢复情况，可以适当活动身体，有利于身体的恢复，可以促进人体血液循环，并且能增强产妇自身的免疫功能，可以降低产妇患病的风险，产后坐月子避免久坐不活动。

2、注意营养合理搭配，避免过分进补否则会导致人体肥胖，也会增加患病的风险，产后坐月子期间要合理进补，尽量选择对身体恢复有利的食物，可以多吃些蔬菜水果，增加维生素及纤维素的摄入量，并且要增加蛋白质的摄入量，有利于产后身体恢复。

3、根据气候变化适当增添衣物，避免穿太多衣服否则会引起身体中暑，会对身体造成不良影响，并且要注意室内经常开窗通风，保持空气流通这样可减少患呼吸道疾病的风险，同时也要注意室内的清洁卫生，尽量创造良好的休养环境。

坐月子的常见误区有哪些？女性尽量避开坐月子的误区，月子期间要正确护理身体，养成良好的卫生习惯，月子期间要注意劳逸结合，不可长时间躺在床上，否则会影响身体的恢复，甚至容易导致宫腔粘连，产后坐月子要注意营养合理搭配。