每天喝8杯水对皮肤有什么好处（一天喝几杯水最好）

今天小编带大家了解一下，对这个话题感兴趣的一般都是养生人事。只有对自己身体关心，对自己身体健康着想的人才会关注这方面的问题，所以说我们算是同道中人了，小编我也不仅仅在美食也在养生，健身方面也很注重!

话不多说咱们直接步入正题

我们人正常的身体代谢都是需要水的，说直白点就是身体的各类化学反应都是需要水来参与进来的。我们都有血管，血管里的血流到我们身体各处，将水分营养补充到人体各个部位，将里面的毒素，垃圾废物都混合在水里和血液一起流入血管，最后在尿液，大便里排除体外。

说这些并不是废话，都是证明水的重要性。

所以我们一天几杯水最好呢？

然后大家要说了，你告诉我们几杯水有什么用?用多大的杯子喝水我都不知道!

那我来告诉大家!

我们平时喝的矿泉水瓶就差不多这个量就可以了，550ml的量。

每天喝3到4瓶或杯，但要注意的是不要集中在一起喝这么多，平均分散在一天里，可以早上7点到12点一杯或一瓶，12点到下午5点一瓶或杯，5点到晚上22点半一瓶。

当然夏天可以多加两瓶的量，一天4到5瓶水就可以保证身体代谢良好，水分补充足够，皮肤也会越来越好。

最后，祝大家身体健康!平安喜乐!感谢大家点赞关注支持！