几分钟快速消除水肿（我不是胖而是水肿了）

你的双腿胖吗？其实不一定，双腿总是胖胖的，可能是因为水肿的缘故，办公室长期坐着加上饮食方面经常多盐多油，这都是引致水肿的原因。这样你很困扰吗？很难配搭衣服？不敢把双腿展于人前？教你8个动作让你轻松去水肿。

8个动作轻松去水肿

女生很多时候想消水肿都会选择饮红豆水、薏仁水，但其实除了内服之外，还可以靠以下8 个动作去水肿。想要美腿，摆脱水肿，千万不能懒惰啊！

1. 按压小腿

透过按压小腿不但可以消除疲劳，按摩同时可以疏通经络，促进腿部的血液循环，减少毒素积聚。由下至上地按压小腿的内、外侧，习惯这样做的话便可去水肿，紧致双腿！

2. 推滑脚趾缝间

脚趾至脚背的位置很多时候是水肿的“重灾区”，只要重点按压脚趾及附近便可舒缓水肿问题。可以先在双手涂上护肤霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油，在脚趾缝间来回推滑。

3. 按压太蹊穴

用拇指沿着脚踝推滑，于脚踝后方近脚眼位置的太蹊穴停下按压。可以重覆地按压太蹊穴，透过按压来疏通关节。

4. 抬腿

把腿部抬高过心脏位置，能促进血液循环，不过要量力而为，时间过长或麻痹并不代表去水肿更有效，反之有可能脊椎受压。

5. 按摩大腿肌肉

大腿的内侧有淋巴的分布，推按大腿内、侧可以帮助排毒。按摩大腿肌肉也可以帮助大腿放松，改善肌肉发达和水肿。

6. 按压阴陵泉穴

阴陵泉穴，位于膝盖外侧往下的一个凹陷位置，靠近膝盖骨头的转折地方，那里就是阴陵泉穴。然后便用拇指按摩穴位。

7. 推滑大腿及小腿

由小腿往大腿方向推滑，由下往上按压至大腿，藉此达到通淋巴的效果。

8. 按摩膝盖内侧

由下至上按摩膝盖内侧，在坐着的时候，可以翘脚以手肘沿着大腿往下压来代替，同样可以达到通淋巴的作用。

赶快跟着做吧！持之以恒，美腿指日可待。