标准体重是指 标准体重如何定义

是指当我们清醒、内心平静，没有进食并且身体没有进行任何活动时的能量代谢。也就是要维持我们生命的所有器官所需要的最少的能量。

基础代谢率会受到很多因素的影响。比如，外界温度高的话基础代谢率也会增高，女性的基础代谢率略低于男性，还有像甲亢等疾病也会导致基础代谢率升高。

是判断在自己身高的前提下，体重是否正常。BMI的计算方法是用体重（kg）÷身高2（m2）

正常BMI的范围是18.5--23.9 低于18.5表示体重偏轻，大于24表示超重，大于等于28就表示肥胖。但是BMI算出的肥胖并不一定是真的肥胖，像许多运动员由于体重中有很重比例的，他的BMI指数也会高，但他们脂肪往往是很少的，并不是真的肥胖。

就是指身体中脂肪与体重的比例，即身体中脂肪的含量。

因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。男性正常体脂率约在10～20%之间，女性约在17～30%之间。当男性体脂>25%，女性>33%就可以诊断为肥胖了。

顾名思义，即我们身体中肌肉的含量。肌肉量越大，自身的基础代谢率会增高，就越不容易胖。肌肉率也是被我们常提到的，表示肌肉占体重的比例。

肌肉率高，并不能代表很健康。因为当机体很瘦时，体脂率降低，肌肉率会相对增加，但这时机体却并不是十分健康的。

身体中水分占体重的百分比，一般体型较大、肌肉含量多的人体水分率也会增加。

因为肌肉中含有70%的水分。健身、减肥者对体水分率也是很关注的，因为当体水分率下降往往代表肌肉减少，脂肪增多。但往往有一些人采取不恰当的方式减肥，只是将体内的水分减掉，而体脂率相对增高，并没有达到减肥的目的。