儿童标准身高对照表是净身高吗(2022年儿童标准身高表或已出炉)

随着社会的不断发展与进步,人们在满足了自身基本需求以后,越来越关注自己的身高、身材和颜值了,毕竟拥有一个好的外在形象是人际交往的一把“钥匙”,尤其是身高,受到了人们的重视。

关于身高,大部分人认为就算没有模特般的身高,也要拥有标准身高,总之不能成为人群中的特殊群体,接受他人异样的眼光。

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而且在我们国家,人们对于身高也有要求,例如:如果你浏览中国的婚恋网站,经常会看到希望对方身高比自己想要的高的择偶要求,“希望身高174厘米或以上”;在招聘广告中,有的用人单位也会明确要求“男性身高不低于173厘米,女性不低于165厘米”。

在这样的背景下,很多家长从孩子小时候就特别注重孩子的身高问题。

影响孩子长高的原因有哪些?

【睡眠时间的缺乏】

脑下垂体分泌的生长激素,是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿,一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时,2-6月,为15-18小时:6-18月,13-15小时18月3岁,12-13小时;3岁-7岁,11-12小时。

【遗传和性别】

据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面,男孩一般高于同龄女孩。

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【疾病的影响】

很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓:低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

【营养元素的缺乏】

当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢,与骨骼生长关系密切的营养素有维生素 D、钙和磷、碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。

【运动量的缺乏】

运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。

2022年儿童标准身高表或已出炉,不知你家孩子身高达标了吗?

方法一:身高对照表

想要知道孩子身高是否符合标准,可以通过身高对照表来看一下自家孩子是否合格。

男孩身高对照表:

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女孩身高对照表:

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方法二:身高计算公式

小儿2岁之前身高没有固定公式,出生时平均身高为50cm,第1年增长身高为25cm左右,出生后前3个月增长最快,与后9个月增长身高基本相同,约12cm左右;第二年可增长11~12cm,达到87cm左右的身高。

2~12岁儿童身高公式为:身高=年龄*7 75(cm)。

12岁后为生长发育的第二个高峰期,即青春期,儿童的身高体重迅速增长,第二性征也在此时期发育成熟,男孩一年身高平均可以增加9cm,女孩平均可增加8cm。

提醒:因为身高受遗传、营养、疾病等多因素的影响,个体差异较大,如果孩子身高明显异于标准,建议及时就医。

如何帮助孩子长成大高个?

【均衡的营养】

均衡的营养包括每天都要摄入足够的奶制品,鸡蛋,还有肉类,蔬菜、水果。要让孩子养成喝牛奶的习惯,真的喝不惯牛奶尝试一下喝酸奶。

不要自己给孩子吃各种的营养补品,如果营养过剩可能会导致骨骺线提前闭合,更影响生长发育,另外有的营养品里面含的有激素,孩子吃太多可能会导致肥胖。

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【优质的睡眠】

孩子分泌生长激素的高峰期在晚上十点到第二天凌晨两点之间,如果这段时间孩子没进入深度睡眠,也会影响孩子长高的。

我们要让孩子养成良好的作息时间,到点就睡,想让孩子长高,先让孩子拥有充足的睡眠。

【适当的运动】

建议家长们每天都带着宝宝去参加户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收,不管是选择哪一种运动方式,只要让孩子坚持锻炼,有好的体格,比什么都重要。

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【保持愉快的心情】

要给孩子提供一个比较温馨的家庭环境,如果孩子的情绪比较好,也会分泌比较多的生长激素,如果孩子天天很焦虑,心情不好,也会影响孩子的生长的。

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