早高峰开车怎么避免被插队（看见车子乱插队）

读者邹先生：

马主任，你好。我今年45岁，是当地一家私企的客车司机，每天工作虽然忙碌，但也算是日子过得幸福。这几年来，随着年龄的增加，及养家糊口压力的增大，我越来越各种担心了，担心自己的健康问题，担心自己失业。

近半年来，这种焦虑感更强，心慌紧张，严重的时候整夜失眠，还有心悸和呼吸困难的症状，我到医院检查，可心电图、心肌酶结果都是正常的，吃了一些药，但没什么效果。

这种情况给我的工作造成了影响，上下班高峰期，特别是遇到交通十分拥堵的时候，每当看见有不遵守交通规则的车辆，我就特别生气，胸口很不舒服，呼吸困难，双手发抖，甚至有猛踩油门，直接撞了上去的冲动。

马主任，我这种情况怎么办？怎么才能控制焦虑情绪？

马珂：

针对轻度的焦虑症患者，鼓励大家积极地看待日常生活中遇到的问题，正确的面对压力，平时多参加体育运动，或者参加一些放松训练，冥想训练等进行自我调整，使自己更好的放松。而对于自我调节不能改善症状者或中重度的焦虑症患者，还是建议在医院就诊，由专科医生指导治疗

邹先生目前出现的是比较明显的焦虑症状，且伴有严重的失眠，并且长期处于这种焦虑状态中，已经影响到了工作和生活的其他方面，需要到专门的专业医院就诊了，专业医院一般采用综合治疗的方法进行治疗焦虑症。