如何减少黑眼圈（如何自然摆脱黑眼圈）

前言：早上醒来时感觉很令人沮丧，只是看着镜子，看到黑眼圈。导致这些圆圈出现的原因有很多，有趣的是，剥夺睡眠几乎绝不是其中之一。当眼睛下方的静脉受到刺激或皮肤下积聚液体时，就会出现这些圆圈，这通常是因为您的皮肤比脸部其他部位薄。幸运的是，有多种简单的解决方案可减轻炎症并平滑皮肤。通过改变生活方式或直接治疗症状，您将立即恢复完美肌肤的清醒状态。

1.唤醒后，将冷敷物放在眼睛上5-10分钟。如果您早晨发现眼睛下方有圆圈，请抓住冷敷或冰袋。躺在床上，用枕头支撑头部，将冷的物品放在眼睛下5-10分钟。在您开始新的一天之前，这将减少炎症并显着降低浮肿。

• 您也可以使用冷汤匙，黄瓜片，凝胶面膜或冷茶袋。只要天气冷，使用什么都没关系。
• 如果您使用的是冰袋，请先用布包好，然后再戴在脸上。

提示：早上做第一件事是减轻症状的最佳方法。由于您睡觉时眼底的静脉更容易发炎，因此醒来后立即减少眼圈会更容易。

2.使用含有维生素C或K的护肤霜可减轻炎症。获得含有维生素C或维生素K的有机护肤霜。每天一次，在上床睡觉前或醒来后，在眼睛下擦上豌豆大小的奶油。轻轻地将其涂抹在皮肤上，直到看不到任何乳脂为止。每天都要这样做，以减少随着时间的推移而产生的圆圈。

• 羟基酸或视黄醇也会有帮助。视黄醇和维生素K的组合最有可能是有效的，但是如果您最关心的是护肤霜中的视黄醇并不总是天然的。但是，如果要避免这种情况，就不会有负面影响！
• 如果常规保湿剂中不包含任何这些成分，则它们并不会真正起到帮助作用，因为这实际上不是皮肤问题，而是炎症问题。含有维生素K或C的护肤霜可以补充皮肤，但不能治疗根本原因。

3.用盐水喷雾冲洗鼻窦以减轻鼻塞压力。如果您的鼻子闷，您的眼睛下面的黑眼圈可能是鼻塞的结果。拿起盐水喷鼻剂并将喷嘴粘在您的第一个鼻孔中。吸入时挤压喷雾以释放盐水流。在另一个鼻孔上重复此过程。这将冲洗您的鼻窦并使呼吸更轻松，这将减轻您的眼睛下方的压力。

• 盐水只是水和盐的混合物。盐水喷雾剂中很少含有非天然成分，但最好只是为了安全起见阅读产品上的标签。
• 吸入蒸汽也是软化鼻腔通道并使其更容易呼吸的好方法。
• 吹鼻子会给眼睛下方的口袋带来压力。继续吧，如果鼻子闷的话就blow鼻，但是要避免每隔几分钟就blowing鼻子。不幸的是，吹鼻过多会使圈子变得更糟。

4.如果它们不会消失，可以用一点化妆品掩盖它们。停在当地的美容店，或打开化妆柜，然后拿一个与您的肤色相匹配的遮瑕膏。拿起小化妆刷，用轻轻的刷子笔触将遮瑕膏小心地涂在眼底。围绕眼睑根部工作时，请闭上眼睛，以免遮盖眼睑，并使用柔软的棉纸擦去多余的妆容。

• 没有经过验证的专用产品。最好的方法是简单地遮盖圆圈，然后再化妆。
• 如果你是男人，那么多化妆是没有问题的。这些圈子是一个非常普遍的问题，因此采取简单的步骤掩盖它们不会感到羞耻。

5.不要依靠水果，木炭和茶袋来吸引眼球。尽管它们肯定对您的皮肤有益，尝试尝试也不会受到伤害，但这些选项可能对这些圈子没有帮助，因为您实际上并没有处理皮肤问题。这些更多的是炎症和心血管问题，这些皮肤治疗方法不会对此产生影响。这也是为什么黄瓜和茶袋（可以清洁皮肤）对眼睛下方的眼圈没有帮助的原因。

• 这也适用于蘸玫瑰水，土豆和西红柿的棉球。没有大量证据表明这些补救措施会有所帮助。
• 水果或茶包如果凉的话会有所帮助！
• 如果需要，可以随意尝试这些选项。他们没有危险或什么。只是不要抱太大希望，他们会解决这些问题。

1.多喝水以保持皮肤好看。如果您的皮肤健康，那么眼睛下方的皮肤就不太可能受到肌肉和静脉的刺激。确保每天喝3-5杯水，以确保皮肤保持健康。如果您没有喝足够的水，您很可能会在您的视线范围内出现黑眼圈。[7]

适当的补水可以帮助黑眼圈。有执照的美容师和Smoothe Denver的所有者Alicia Ramos说：“每天喝更多的水可以多种方式帮助您的皮肤，并且可以帮助减少黑眼圈的出现。冷敷或绿茶压榨也可能会有所帮助但是，如果自然疗法不起作用，那么化学疗法和激光换肤等临床治疗方法将有助于减少色素，改善黑眼，疲倦的眼睛的外观。”

2.限制饮食中的钠含量，以防止水分积聚。当您在黑眼圈下醒来时，它可能在皮肤后面流淌，从而导致皮肤变黑。由于大量的钠使您的身体更难处理液体，因此减少盐分会自然地使圈逐渐消失。没有降低钠含量的严格指导方针，但是减少垃圾食品并限制您用来煮食的盐量肯定会有助于控制钠含量。

• 腌肉，冷冻晚餐和比萨都倾向于含有很高的钠。如果可以控制的话，将这些食物完全从饮食中剔除。避免食用这些食物对您的健康也有好处！

3.在睡觉前的1-2个小时内减少喝任何东西。如果您醒来时发现这些黑眼圈，减少上床睡觉前几个小时所消耗的液体量可能会减少您的身体保留的液体量。如果确实需要喝水，请坚持用水。通常，您的身体不能长时间保持水分，因此不太可能对您的圈子产生很大影响。此外，多喝水对圈子也是有益的。

4.仰卧睡觉，以防止重力引起的圈子和鼻塞。如果您侧卧睡觉，眼睛下的液体很难流掉，脸部的血液也很难循环。为防止重力引诱眼圈，请仰卧。如果您通常侧卧睡觉，这可能会很困难，但这是帮助袋子随着时间消失的好方法，因为这样您就可以更轻松地清除拥堵。

• 用大枕头抬起头是改善血液循环的好方法，因为重力会帮助眼睛下的液体循环。
• 由于鼻窦中的液体排出时间更短，因此仰卧睡觉也不太可能导致鼻塞。

5.每晚至少要睡眠8个小时，才能使面部肌肉得到充分的休息。虽然睡眠不足通常不是眼睛下转圈的原因，但多睡可以使眼睛下的皮肤免受刺激。尝试每晚至少获得8个小时的优质睡眠，以使您充分休息并保持眼睛健康。

• 您可以设置一个睡眠时间表，每天甚至在周末都可以入睡并醒来，这样您的身体就可以睡满8个小时。
• 睡眠不足很少是引起眼圈的主要原因，但是如果您真的被剥夺了睡眠，这肯定无济于事。

6.减少饮酒并戒烟。吸烟会使眼睛下的皮肤加重，因此戒烟是改善黑眼圈的好方法。碰巧也对您戒烟有益，因此这是改善整体健康的好方法。喝大量的酒精也会使您的身体更难处理液体，因此减少饮酒量可以减少滞留在您的眼睛下的液体量，并在早上造成黑眼圈。

• 如果您不完全戒除酒精，请限制睡前2-3小时内的饮酒量。入睡前喝大量液体会使这些圈子变得更糟。

1.请咨询过敏专家进行环境诱因测试。如果圆圈感到浮肿，可能是由过敏引起的。如果您从未接受过过敏测试，请安排过敏专家预约进行测试。如果您确实对皮肤过敏，则治疗症状并避免环境诱因将极大地帮助您的眼睛下方的黑眼圈。

• 过敏症会导致眼睛下方的轻微炎症，因为皮肤比您的脸部其他部位薄得多，而且眼睛常被过敏原刺激。
• 您的过敏专家可能会开药或建议使用非处方药来治疗您的症状。
• 如果您有严重的过敏反应，请去急诊室。严重过敏反应的症状包括皮肤潮红或苍白，血压低，呼吸困难，恶心和昏厥。

2.如果出现脱水症状，请去急诊室。眼睑下垂可能是由于脱水引起的。如果您开始出现与脱水有关的其他症状，例如头晕或心律加快，则需要立即就医。您可能需要静脉输液。

• 脱水的其他症状包括呼吸急促，晕厥，皮肤非常干燥以及尿液呈深色。

3.如果您仅用一只眼睛就感到变色，请与您的医生联系。一只眼睛下的肿胀或变色会随着时间的流逝而恶化，可能需要皮肤科医生进行治疗。您的初级保健医生可以评估您的眼睛，并推荐皮肤科医生寻求长期解决方案。[16]

• 一只眼睛变色通常是受伤的结果。您可能会在翻滚和入睡时注视着某些东西。但是，这也可能是需要医疗护理的感染迹象。为了安全起见去看医生。
• 如果非处方药似乎没有帮助，请咨询您的医生。

警告：激光疗法和化学换肤可能会有所帮助，但是在尝试使用激光和化学换肤之前，请先咨询医生，以确保它们对您安全。

4.如果圆圈变黑或您的侧面受伤，请寻求紧急护理。在极少数情况下，眼睛下方的圆圈是肾脏或肝脏疾病的症状。如果您的眼睛下方的圆圈看起来是黑色或深黄色，则可能表明您的身体无法正确处理营养物质。如果您一侧感到任何疼痛，则可能是肾脏疾病的症状。如果发生这种情况，请去急诊室或致电急救服务中心。[18]

• 尿液深是另一个迹象，表明可能有问题。如果您喝大量的水，则尿液应为黄色，浅黄色或清澈。如果您的尿液发黑或变色，可能与肾脏，胆囊或泌尿系统问题有关。
• 导致这些症状的情况极为罕见。如果您没有遇到任何严重的问题，请不要担心。