儿童免疫力太差（免疫力差怎么办）

大家好，我是教儿童的卢老师，10年儿童体能行业教育经验，定期分享一些育儿经验和心得，感谢大家的支持……

为什么生活条件越来越好了，孩子的体质却越来越差？首先，我们先来了解体质差、免疫力差的原因是什么：

1.生活环境改变户外活动减少

近年来，我国经济飞速发展，我国城乡居民的居住环境发生了巨大变化，特别是城市建设中高层公寓式和农村城镇化聚集定居形式的推进，客观上限制了居住者的活动空间和活动方式，大大减少了儿童的身体活动。

2.营养不均衡

随着经济的快速发展，我国青少年的营养状况得到了明显改善。但是，科学的平衡膳食结构没有建立，高热量、高脂肪饮食成为儿童及青少年食物的主要成分。

3.对体育运动重视不够、场地受限

由于普遍存在体育教师职业不被重视，教师接受在职培训、参与教研活动的机会少，知识老化、技能消退，导致体育教师教学能力得不到应有的提高，严重降低了体育教学的效果。

另外，由于体育活动不受重视，体育器材、体育场地严重匮乏，孩子活动空间有限，活动设施有限，这也是导致孩子们愈发不喜欢体育运动。

导致孩子体质差，缺乏户外活动和锻炼是核心因素。

在养育孩子的过程中，我们应该如何提高孩子的体质呢？

1.勤喝水

人体的重要组成部分是水分子，多喝水，可以促进新陈代谢，提高免疫力。

2.营养均衡

人类的身体是从饮食中吸取营养而成长发育的。增强身体的免疫力，最重要的是营养充足和营养平衡，所以在给孩子准备食物时，要以营养丰富为主，素食搭配为辅。

3.锻炼身体

提高儿童体质的重要途径之一就是锻炼身体，让孩子多参加体育活动。亲子活动、家庭小游戏、户外运动，如果有时间，一定要多带着孩子进行体育运动，这将会让孩子终身受益。

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