如何判断喝水超量：无效喝水你中招了吗

无效喝水你中招了吗？

没想到大口豪饮的危害这么大！

还记得张国伟的“龙吸水”吗？短短几秒就炫完了一整瓶水，酷是真的酷，秀也是真秀。但这样的“豪饮”是不建议大家模仿的。

“龙吸水”是一种极限炫技和挑战，我们暂先不谈。平时渴了，有多少人会大口喝水，不知道大家有没有留意感受，其实“咕噜咕噜”的爆饮并没有那么解渴，甚至会产生越喝越渴的感觉。

这样的“豪饮”不仅不能有效解渴，而且对身体的危害还不小！

大口喝水可能引起的后果有三：

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其一，天热大量出汗时，“咕噜咕噜”暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因此人们往往会产生越喝越渴的感觉。

其二，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担！运动过后，这种情况更加严重。

其三，喝水喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

我以前就很喜欢这样“豪饮”，毕竟大家都知道多喝水对身体好，每次一次炫完一瓶水，我的内心还有些莫名地沾沾自喜。现在想来还有些“劫后余生”的庆幸，还好我只是腹胀没有引起更严重的后果。

其实合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

多喝水对身体好，其实是片面的说法，每个人只要每天合理有效地喝够应该喝的量就是健康的，喝太多的水对身体其实并不好哦。