隔着玻璃晒太阳真的不能补钙吗（隔着玻璃晒太阳还能）

很多宝妈在带孩子时觉得户外的紫外线太强会伤害到宝宝的皮肤，或是因外面的风太大可能会导致孩子着凉，所以常常选择在家隔着玻璃晒太阳，但其实这样的阳光照射效果会降低50%—70%左右，对皮肤合成维生素D几乎无作用。

防晒霜的使用会导致维生素D的缺乏吗？ 紫外线UVB是触发皮肤维生素D自我合成的特定波长，同时也是皮肤晒伤的“罪魁祸首”。防晒霜在过滤掉阳光中大部分紫外线UVB辐射时，仍然会有一部分紫外线进入皮肤来促进维生素D的合成。而这些“漏网之鱼”的紫外线的剂量足以促使维生素D在体内合成，从而维持骨代谢和全身健康。（via 北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听