女性血虚气虚的症状和调理方法（女人经后补血有三宝）

每个月一次的月经让很多女性既爱又恨。女人的身体本来就比较弱，而每月一次的“出血”会让女性感觉经历了一场大战。为了尽早恢复成元气少女，不少女性都会选择食疗来补血，如红糖水、酒糟蛋、益母草煮鸡蛋、四物汤等等，各种各样的补血食疗方让人眼花缭乱。女性经后补血究竟可以选择哪些药膳？

1. 红枣

从中医的角度而言，红枣具有养血安神、补中益气的功效。

红枣含有丰富的果糖、维生素和各类氨基酸，其中的氨基酸有助于合成蛋白质，能够美容养血。

药理研究也显示，红枣中的某种成分有利于对人体的新陈代谢进行调节，促进新细胞快速生成，并可加强骨髓造血能力，提升血红细胞的水平。女性每天不妨吃3到4颗大红枣来调理身体。

阿胶能滋阴生血，可用于缺铁性贫血、失血贫血、再生障碍贫血及妇女、儿童和年老体弱者的滋补。

不过要注意的是，倘若女性湿气较重，则不适宜服用阿胶。怎么算湿气重？舌苔肥厚、粗糙或发黄发腻，意味着体内存在湿热。假如舌质赤红、无苔，说明体内的湿热已经发展到伤阴的程度了。

3、枸杞

枸杞富含胡萝卜素、各种维生素以及铁、钙等营养物质，有助于滋阴补血、养精明目，还能针对肾阴亏虚起到辅助治疗的作用。日常生活中，女性可以将适量的枸杞、红枣、桂圆干一同泡水饮用。