有效咳嗽咳痰训练方法(一分钟带你了解咳嗽)
有很多朋友都有过咳嗽咳痰的经历,大家也对这个过程充满好奇心——到底为什么会咳嗽咳痰,机制到底是什么、原理呢?今天我们用例子的方式话来跟大家谈谈咳嗽咳痰的过程及原理。
咳嗽
咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状,是机体清除外界侵入呼吸道的异物和气道内分泌物,以消除呼吸道刺激因子,抵御感染的一种保护性功能。
咳嗽的过程就好比说是个给气球充气再放气的过程,有效的咳嗽起始于深呼吸,就是我们开始打气(深吸气保证呼气肌处于理想的长度——张力效应关系,并由此产生更大的胸腔负压),打完气之后我们想要它有更强的冲击力,一定会先将气球口收紧,对应到我们咳嗽上就是呼气之处将声门关闭0.2秒(使呼气肌产生最大的呼气压力),然后突然松手(声门开放),这时候气体冲出(瞬间肺泡内压可增至100~300mmHg,和上部气道间形成很大压力阶差,导致高速呼气气流),再跟大家讲一个让人觉得不可思议的事实,呼气气流冲出的速度可以达到500英里/小时,相当于音速的85%!通过高速气流将气道内的分泌物或是异物排除,这就是正常人呼吸道十分重要的防御反射。
咳痰
咳痰是机体通过支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动、支气管平滑肌的收缩及咳嗽时气流的冲动,将呼吸道分泌物从口腔排出的协同动作。
是什么意思呢?用这样的一个比喻可能会很恰当,就好比是说家里有尘土了,你要拿着扫把将尘土脏东西扫出去。在我们人体的支气管中存在很多的上皮细胞,这些细胞会组成扫把的一根根毛一样,我们叫做纤毛上皮,这个组织就好像人手里难道扫把一样,它会对我们支气管内的分泌物进行清扫(运输,汇聚)。那么我们在这个过程中担当一个什么样的角色呢?我们人在这个过程中主要是提供了一个源动力,就是支气管的平滑肌,通过平滑肌收缩来提供力量,促使咳嗽过程的进行进而将分泌物排出。
电子显微镜下纤毛上皮组织
@Dr天行健:写这篇文章的原动力是因为很多人都不将咳嗽咳痰当一回事,这样的行为其实是对自己的不负责任,咳嗽咳痰也会造成很严重的后果,长期咳嗽咳痰会一步步发展成慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,进而发展为肺动脉高压,肺源性心脏病等严重疾病,危及生命。这篇文章也是对我将要写的后续疾病做一个知识点的铺垫,毕竟篇幅如果太长大家也会没有耐心看下去不是么?我是天行健,一个专注于做医疗科普的人,写文不易,如果您觉得有所收获,还请留下您宝贵的关注和点赞,您在评论区留下的每一条评论我都会认真观看、回答。谢谢!#健康科普挑战赛##健康科普排位赛##把健康带回家#
爱你们
参考文献
1.咳嗽的生理和病理,慢性咳嗽的定义 上海交通大学附属儿童医(200040) 陆权
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