半月板损伤要注意哪些不可做的事（到底什么是半月板损伤）

近年来，半月板损伤成了人们口中的高频词汇。常见的膝盖肿胀、疼痛，弯曲膝盖时出现“吱咯”声音，都有可能是半月板损伤引起的。那么，什么是半月板损伤，造成半月板损伤的原因是什么，半月板损伤之后该怎么办呢？今天我们就一文说清。

半月板损伤到底是怎么一回事儿？

想要知道什么是半月板损伤，首先要知道什么是半月板。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的纤维软骨。我们可以将半月板比作一个“缓冲器”，在膝关节运动和跳跃落地时，它能发挥弹性减震作用，吸收冲击力量，保护关节面。

需要注意的是，半月板需要以磨耗自身为代价，来达成减少骨头之间磨损的目的。当膝关节受到挤压导致撕裂或断裂，就会造成半月板的损伤，其主要表现为膝盖关节疼痛、肿胀、有弹响、不能伸曲等。

造成半月板损伤的原因有哪些？

半月板损伤的原因基本上分为两种：一是外伤性损伤，二是关节退变性损伤。

所谓外伤性损伤，是指当膝关节屈曲时，由于旋转，内外侧半月板可随股骨发生前后运动。当运动超出正常范围时，就可能使得半月板被撕裂。另外，扁平足的人也很容易出现这种外伤性损伤。

所谓关节退变性损伤，是指由于年龄和运动等因素，使得半月板被频繁地刺激和发生超负荷的摩擦，从而导致半月板由组织变性或微小破损等，病理逐渐加重就会达到撕裂程度的损伤。

如何应对半月板损伤？

一般情况下，半月板损伤会被分为四个等级：

I 度：半月板没有撕裂，表面光滑，只是存在变性；

II 度：有部分损伤但没有涉及到关节面；

III 度：半月板表面存在明显的撕裂，或者完全断裂的情况；

IV 度：半月板或多块损伤，并累积关节面，结构完整性消失。

如果半月板损伤到 III 度以上，简单的负重运动就会出现剧烈的疼痛，出现打软腿等情况，损伤程度已经严重影响到生活，建议介入手术治疗。

如果是半月板损伤引起的肿胀、疼痛等问题，我们可以利用现代的黑科技进行紧急修复。据了解，作为中国女篮官方赞助商，秀域推出的小通机器人超V热动力机器人，能有效缓解半月板损伤引起的肿胀、疼痛等问题，在智能健康领域很有发言权。

要知道，在中医学上，腰部是整个下肢循环的开关，所以下肢问题需要从腰部开始解决。秀域基于该理论，利用人工智能对整个腰部和下肢进行疏通，从而缓解损伤所造成的无菌性炎症。

小通机器人的点阵波改良自冲击波，利用声波原理，能深入到皮下8cm的筋膜层，其作用于腰部，能打通下肢循环的开关；作用于有半月板损伤的腿部，可增强下肢血液循环，疏通淤堵，缓解疼痛。同时，小通机器人还能对膝关节痛点周边（绕开肿胀部位）定点加强，刺激筋膜层释放干细胞，加强腿部的自我修复能力。另外，小通机器人搭载的智能光合理疗，能通过特定波长的LED光来刺激身体产生吗啡肽，有一定的祛痛作用。

同时，超V热动力机器人重点做腰腿部，能够提高腰部温度，不仅能祛寒除湿，还能改善腰部及下肢的循环代谢，激活白血球活性，提升人体的免疫力，从而缓解半月板损伤带来的关节肿胀、疼痛等问题。

除此之外，大家在日常生活中也要注意膝关节养护。活动、运动、比赛之前，一定要先做热身运动；避免频繁的上下楼梯，做下蹲和跳跃等动作，加大半月板的磨损程度。

如今科技正在改变我们生活的方方面面，如果大家正在遭受半月板损伤带来的疼痛，可以去体验一下机器人理疗，一次课程相当于有10年工作经验的老技师按摩3小时，效率高用结果说话。希望大家都能拥有健康的身体，不让腱鞘炎影响自己原本健康快乐的生活希望大家都有一个能跑能跳的健康身体，不被半月板损伤“拖累”。