减脂期可以吃的包子怎么做 今天教大家一款减脂餐

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今天午餐安排一款减脂营养的素包子

无需揉面，做法简单，一口一个，皮薄馅多

用料

魔芋丝 1盒

鸡蛋 2个

胡萝卜 半根

韭菜 1把

小木耳 1把

饺子皮 适量

耗油 1小勺

生抽 2小勺

十三香 少许

盐 适量

香油 适量

[太阳]卡路里379千卡

蛋白质22克

碳水化合物24克

低脂肪22克

步骤1

先把魔域丝，韭菜，胡萝卜，泡好的木耳切成小丁

步骤2

鸡蛋打散炒熟，全部倒入一个碗中，倒入所以的调料搅拌均匀，饺子皮买回来在用擀面棍在擀薄一点，像包包子一样把馅料包起来

步骤3

水开上锅蒸10分钟即可

步骤4

个个皮薄馅大

步骤5

可以沾点香醋味道就更绝了

步骤6

一次做了20多个，吃不完可以少蒸点，剩下的放到冰箱冷动