婴儿可以每天吃奇异果吗（睡前吃奇异果有助睡眠）

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婴儿可以每天吃奇异果吗

奇异果的维生素C含量非常高，除了可以提高免疫力之外，还可以预防老化、降低胆固醇和血脂、减少发炎、治疗便秘，非常适合成人和小孩食用。妈妈还可以将奇异果制成冰沙或果汁，更容易被幼儿所接受。一、食用奇异果的健康好处1、富含抗氧化剂维生素C除了是一个伟大的抗炎剂之外，还是很有效的抗氧化剂。一份奇异果就含有164毫克的维生素C，相当于每日建议量的273%。2、提高好胆固醇奇异果不仅可以降低坏胆固醇，它还能增加心脏病患的好胆固醇水平。根据研究，只要食用8周的奇异果，就可以改善心脏病患的高密度脂蛋白水平。奇异果营养非常多。3、可以改善血脂奇异果不仅有维生素C的抗氧化剂，它还有维生素E和其他多酚化合物，可以保护心脏。根据研究，心脏病患吃28天的奇异果后，明显改善血脂，减少三酸甘油脂和坏胆固醇。4、可以减少炎症奇异果的维生素C是一种强大的抗炎剂，所以如果有发炎困扰的患者，千万不能错过奇异果。它不仅有助于减少炎症，还可以预防病症进一步恶化。5、帮助缓解便秘奇异果富含有纤维，可以帮助你拜托便秘，增加排便频率。那些有肠躁症问题的人也可以从奇异果获得好处，因为它可以缓解胃痛、便秘、腹泻，还有其他多数的肠躁症症状。6、治疗睡眠障碍如果你有失眠的夜晚，你可以咀嚼一些奇异果，因为它含有丰富的血清素，可以改善睡眠品质。根据一项研究，食用奇异果4周后，参与研究者总睡眠时间大大提高。7、预防感冒流感如果你经常感冒或是流感，你可能需要水果来提升你的免疫系统，如奇异果。食用奇异果也可以加速症状的恢复，帮助免疫细胞运作的更好。,