三阴交艾灸配穴（情人节约会害怕气色差）

女人的美丽，自古喻之“红颜”，说的是独具魅力的女性，通常都气色饱满、脸色红润。

情人节约会，害怕自己皮肤暗沉、气色不好，影响在对方心中的形象，除了外在的涂涂抹抹，更要懂得“内调”——补气血！

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。当我们形容一个人身体健康，精神饱满时，通常会夸他“气色好”，这里的气色其实指的就是气血。

一、现代人为什么容易气血不足？

1、熬夜是消耗气血的主因

晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血

现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?

4、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

二、为什么一定要补气益气？

一起来看看气在人体中所起的作用：

一是推动作用，所谓“气为血之帅”，血的运行，津液的输布，都要靠气的激发和推动，气足则可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动。

二是温煦作用，调节人体的正常体温。气不足，则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况。

三是防御作用，气能护卫肌表，防御外邪的入侵，并可与外邪斗争，将之驱除出去，所以如果气虚则外邪易于侵袭。

补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸这些穴位入手。

三、补气的穴位有哪些？

1、补中气、助健运：常选气海、中脘、足三里等穴

【气海穴】常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力，《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。”

【中脘穴】中脘穴属奇经八脉之任脉，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用。《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”

【足三里穴】常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。《中国针灸全书》有言：“脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。”

2、补中气，升举下陷：常以关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴。

【关元穴】此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。《太平圣惠方》中记载：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”

【百会穴】百会穴位于头顶部，可升提阳气，《黄帝内经》有“病在下者高取之”的治疗原则，百会穴是调理气虚下陷的常用穴。

【脾俞穴】脾俞穴既能补气亦能补血，常灸此穴可健脾养肝，外散脾脏湿热之气。《针灸穴名解》有言：“脾俞穴与脾相应，可健脾利湿、益气统血。”

3、补卫气，固表敛汗：常灸气海、合谷、大椎等穴

【合谷穴】合谷穴即我们日常所说的“虎口”，是手阳明大肠经的原穴，对调理气血不畅作用很大。《中国针灸全书》指出：“阳明经多气多血，合谷善于调和气血、通经止痛。”

【大椎穴】《甲乙经》说过：“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴位于背部极上，是调益阳气之总纲。所以艾灸此穴可以改善肺功能，提高人体免疫力，通调经气。

四、补血的穴位有哪些？

艾灸灸常选用脾俞、章门、膈俞、血海、三阴交、足三里等穴。

【章门穴】此穴具有疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀的作用。《类经图翼》记载：“主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不化，胸胁痛。”

【膈俞穴】膈俞穴有补血化瘀、调理血脉的作用，“故可治疗一切血证及皮肤病”（《中国针灸全书》）。

【三阴交穴】常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用，特别是女性常灸此穴，对皮肤和身体都很好。

常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。

正所谓“ 气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。”可见气血充足的重要性，赶快在相应的穴位灸一灸，补气血，健体魄，养肌肤。

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