九岁儿童长高秘诀（营养师奶奶带娃）
文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）
有次，带着二宝在小区遛弯，迎面撞上了一个高大的黑影，仔细一看，才发现是我们楼上邻居的14岁的儿子。
我大概有一年左右的时间没看见过他了，而让人吃惊的是，他之前才160cm出头的身高，这次看上去却足足有180cm左右。
闲聊之后才知道，这一年时间他父母工作比较忙，刚好他奶奶住的小区离学校近，所以就搬去跟奶奶住了。
而至于身高为什么有这么大的变化，孩子憨憨地告诉我说：都是奶奶的功劳。
孩子奶奶我知道，姓张，是个营养师，在我们这群宝妈眼里，是一个很牛的人，之前我们小区幼儿园里的营养早餐，就出自张奶奶之手。
后来回到家里，这个事情在我脑海里挥之不去，主要是我跟我老公的身高都比较矮，所以孩子的身高一直都是我的心病，这些年测骨龄、营养品，我也是各种方法轮番上，但是效果都不怎么好。
思来想去，眼前有这么个成功的案例，我就想着请教一下这位营养师奶奶，手机联系了一下，张奶奶听了我的情况后，说给我做一份详细的长高计划。
我原以为老人家只是客气，谁成想，有次她来我们小区的时候，真的把长高方案交给了我，让我心里还觉得有一些惭愧。
后来，我就用张奶奶给的长高方案，科学地帮助家里两个孩子长高，没想到功夫不负有心人，坚持一年左右，大宝长高了10cm，而二宝身高也长了近8cm。
现在，我就把张奶奶的长高秘诀分享给大家，如果你家里孩子也有长高的烦恼，不妨认真查看收藏。
我们一家四口都是夜猫子，常常是很晚了，大人不睡，小孩不困。
针对这个情况，张奶奶就告诉我说，一定要改善孩子的睡眠，因为生长激素的分泌具有规律性，一般分泌的高峰期是晚上的10点到凌晨的1点。
这也就要求孩子最少要在晚上九点半之前睡觉，这样才能保证10点左右可以进入到深度睡眠之中，从而最大化的让生长激素分泌。
所以老人之前说的那句俗语“人在睡中长”是非常有道理的，因为生长激素是长高的必要因素，又与睡眠息息相关。
后来我就在张奶奶的建议下，一家四口，从大到小，都开始规定早睡早起。
一般情况下，我会在每晚的8点之前，让孩子吃完饭，写完作业，洗漱完毕，然后让孩子在8点半左右熄灯上床，然后给孩子讲会故事，差不多9点多就能睡着。
我们家从大到小，都是比较宅的人，我跟爸爸就算休息，也会窝在家里做饭、看书，收拾家务。
而两个孩子也是照样学样，不是玩游戏，就是看书学习。
而张奶奶就告诉我说，那些经常外出运动的孩子，要比不经常运动的孩子，在成年后身高要高出4cm左右。
听到这个数据，我有点后背发凉，因为如果我老公能高4cm的话？算了，没机会了，只能寄托给孩子了。
张奶奶说，经常运动的孩子，就能吸收更多的阳光，从而能够促进体内维生素D的合成，继而促进骨骼对钙的吸收，让孩子的身高有质的变化。
所以，在张奶奶的建议下，我给孩子制定了严格的运动计划，比如跑步、跳绳、打篮球等等。
在这些运动中，张奶奶建议我可以选择跳绳，因为简单，易上手，而且能够促进孩子的手脚协调能力，还能够促进大脑的发育。
经过一年左右的坚持，现在大宝和二宝的运动能力得到了有效的改善，身体素质也比之前更强了，让人也觉得收获颇多。
而在张奶奶的“长高秘籍”里，最重要的就是营养，营养是长高的基础，而营养又需要靠饮食去获取。
所以张奶奶就告诉我说：饮食不对，一切白费。
为了让我重视科学饮食的重要性，张奶奶还给我举了挪威的奥斯陆长高早餐的案例，她说这是营养学界公认的一次营养奇迹，也让大家对于身高与饮食营养之间的关系，有了进一步的了解。
后来我查了一下，奥斯陆早餐在全球非常有名气，因为它让挪威14岁的孩子平均身高增长了10公分，先后被美国、日本、英国等多个国家采用。
而且更关键的是，采用奥斯陆早餐的孩子，不但身高大幅度增长，就连身体素质、免疫力和抵抗力，都有了明显的提升。
所以可想而知，营养饮食对于一个孩子来说，究竟有多么重要。
但是话说回来，对于咱们这些普通父母来说，平常烧个家常菜，可能不在话下，但是要去研究营养搭配、食材挑选，那要是没有张奶奶那种营养学知识的话，根本下不了手。
针对这个问题，张奶奶推荐我入手一套《儿童长高食谱》，她说这套长高食谱，在营养学界的名气很大，她的不少同行都是采用这套食谱，给孩子做每一餐的。
最关键的是，里面的菜品都是日常随处可见的食物，而且附带有做菜的教学视频，哪怕是新手小白，也能给孩子做出营养长高膳食。
后来，在一年多的时间里，我都是严格地按照这套食谱给孩子做饭，而我的坚持，也有很好的回报。
所以如果你也因为孩子的身高问题头疼，又不知道怎么搭配营养膳食的话，不如也入手一套《儿童长高食谱》，这里面包含了400多道菜，孩子每天都能吃到新花样，就连挑食的毛病，也会慢慢消失。
这套食谱共包含三本，每一本对应解决孩子日常饮食的一个问题，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》。
每本书都有详细的介绍，图文结合，并搭配有视频教学，非常适合我们这些没有营养学基础，并且为给孩子做饭而发愁的宝妈们。
比如说《儿童营养早餐》这本书，不但精选了适合孩子生长发育的营养早餐，而且每道菜做起来都非常简单。
甚至每天早上用10分钟，就能做出可以给孩子提供一上午能量的食物来，再也不用担心孩子因为吃路边摊而伤害到身体了。
再比如《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》这本书，可以说给我帮了很大的忙，这本书里含有很多的健康知识，包含了孩子感冒发烧，该如何通过饮食让孩子快速恢复的各种食谱。
自从有了这个，我就很少再带着孩子去医院了，有个小发烧、小感冒之类的，我也开始强调营养饮食调理，可以让孩子少遭很多罪。
不得不说，在张奶奶的建议下，算是给我解决了一块心病，如果大家也有孩子长高、抵抗力差的困扰，不如试试用这套食谱，帮助孩子长高个，提升抵抗力。
其实，身高对于孩子的影响是深远的，如果我们能够通过日常的饮食、运动、睡眠，来帮助孩子提升身高，避免未来的尴尬，何乐不为呢？
千万不要等到孩子成年之后再后悔，那时候可就真的来不及了。
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