selina怎么减肥的肉脸变v脸了（瘦到下巴变尖了）

早前S.H.E 成员Selina 任家萱於台湾现身代言记者会，现场的参加者都惊呼她整个人瘦了一圈！她自己也说最近身边许多朋友都称讚她变瘦了，更笑说自己瘦到像修完图的效果。她更表示，之前在节目合作的医生，曾经介绍她去雷射溶脂，没想到一个月后再看到她，连医生都为之惊艳。所以 Selina 亦很自豪地说：「不用靠医美 (医学美容)，我的下巴也出现了！」她亦大方分享这两个月来所做的饮食调整和运动习惯，要瘦下来似乎没想像中般难呢。

对照之前的样子，Selina 的确是比之前瘦了，当中「包包面」的变化最为明显。

近日Selina 出席活动时，明显瘦了很多，「包包面」亦变了瓜子脸！她自己也说身边朋友都称讚她变瘦亦变得更美。

Selina 的瘦身心法： Selina 表示家裡没有体重计，所以不知道自己到底瘦了多少。健身教练跟她说，减肥其实不要太「斤斤计较」，到底有没有瘦，其实一穿衣服(编辑觉得牛仔裤的效果最明显！)就知道了！

Selina 表示以前出门前要选衣服穿时其实有点困难，因为当时身形其实穿什麼都会显胖，只好走休閒路线，主要以鬆身为主。现在就没有这个烦恼了，怎麼穿都有型！

Selina 平日早上都会给自己一份「大」早餐，作为一天的新开始！通常早餐一定是很均衡的，淀粉质、肉类和蔬果都有，水果亦会尽量提前在早上吃。

晚上难免会有跟朋友聚会的时候，这时候要怎麼选择吃甚麼？Selina 就教大家要把握「少吃、少淀粉质」的原则。

例如汤类就要选浓汤、选清汤；麵包吃两口就可以分给旁边的友人。Selina 笑说：「像我昨天就把我的麵包给我爸吃(笑)。

有时候看别人吃零食，Selina 也想吃几口薯片，她反而觉得不要限制自己，少许份量就好！有时候忍不住想吃宵夜的话，她会选择很少调味的青菜、菇类和肉等等，糖会尽量不吃。

Selina 亦表示，不要让自己常常在「很饿」的状态。这样的话，吃东西很容易狼吞虎嚥，不小心就会吃多了。最重要的是维持「少食多餐」，训练「慢慢吃」的步调，不要令自己活得太苦。

Selina 会做很多不同类型的运动，除了跑步，还有瑜珈、Barre运动等等，完全不会无聊，做腻了就换另一个项目做。最好定下「一周两次让自己流汗」的目标，这样下来很快就会发现自己越来越轻盈。

另一方面，原来她有用固定同一款香水的习惯，她喜欢自己身上有同一种香水的味道。当她之前找到了自己最喜欢的香水之后，就只会用那款香水。有时候太赶忘了喷，整个人会觉很没有安全感，好像没有穿衣服一样！