零卡减肥期饮料(正在减肥的你还在和)

最近东北的天气还是比较冷的,很难得今天的温度还比较温暖,上午和朋友去超市闲逛,准备买一些生活用品,囤积一些粮食,冬天真的是不喜欢经常出来买菜的,不只是冷,拎着东西真的冻手!在逛超市的过程中,朋友顺手拿了一瓶零度可乐,其实她还是很喜欢喝可乐的,自从市面上出现了零度以后,她一直都比较钟爱,而且还说零度可乐没有能量,不会长胖。事实真的是这样的吗?

很多喜欢喝碳酸饮料的人,由于怕那种常见的可乐会增肥,所以会钟爱于零度可乐,只是因为零度可乐的配料表中能量是0。就单纯的认为喝零度是不会引起长肉肉的,其实都是被障眼法骗了而已。

零卡减肥期饮料(正在减肥的你还在和)(1)

我们就来说说这些所谓的0卡吧!零度可乐能喝么?

零度可乐是可以喝的,但是要分时间,分阶段,如果你是在减肥期间还是不建议喝的。但是如果你之前就对可乐尤为热衷,深陷其中不能自拔,换成零度偶尔喝一喝还是可以的。但是没有能改掉这个习惯还是最好改掉的。零度虽然能量是0,但是很少有人会注意它的碳水化合物的含量以及配料表中的成分。一般可乐中都是会添加了甜味剂的,这个很好辨认,甜味剂的名字就是带有甜糖蜜字眼的名字的东西。比如说:阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖等等这类的,一看就知道了,名字听起来就特别的甜美。还有一些是带有颜色的零度,比如黑色的里面有焦糖色素,黄色的里面有柠檬黄、日落黄,绿色的里面有亮蓝,这些着色剂也比较好辨认,名字中都带有颜色。

零卡减肥期饮料(正在减肥的你还在和)(2)

甜味剂这个东西能给人带来满足感,没有能量,味道却比糖还要甜,但是甜味天生就有让人心情好的作用,也难免会增加食欲,让人在减肥的过程中吃下更多的食物。而且有研究发现这些人工合成的甜味剂还会干扰肠道菌群,可能会导致血糖升高。

同时不单单是甜味剂的问题,可乐里面都是含有磷酸和咖啡因的,磷酸的大量摄入对人体也有一定的影响,会导致增加体内钙的流失,不仅仅会增加骨质疏松的风险,还会导致影响减肥的效果,要知道减肥期间如果缺钙也是会给减肥增加困难的。咖啡因大家都不陌生,会让人神经兴奋,少量摄入没有关系,如果大量摄入咖啡因也会增加骨质疏松的风险,而且会刺激胃酸分泌,增加进食量,导致更加肥胖!

零卡减肥期饮料(正在减肥的你还在和)(3)

有一句话叫做“过犹不及”,零度也不是绝对不能喝的,只是不能过量食用,但相比高糖饮料或者正常的可乐来讲,还是可以的。但是不能因为0卡就放肆的去喝,要讲究时间和频次,钟爱可乐的人,只有嘴馋的时候喝零度,还是可以的。

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